Список после родов

Содержание

Что нужно маме после родов? Список самых необходимых вещей для комфортного возвращения в реальность

Список после родов

Конечно любви и заботы! – ответим мы дружно хором

Источник: http://www.happymamaquest.com/chto-nujno-mame-posle-rodov/

Что можно кушать кормящей маме после родов: список

Список после родов
Послеродовый период   —  достаточно сложный этап для женщины, у каждой он протекает по-своему.

Наряду со счастливыми моментами, многих мамочек заботит, как сделать так чтобы молока было достаточно и что можно кушать кормящей маме после родов, список всех правильных продуктов подробно укажем далее.

Во время беременности многие женщины ни в чем себе не отказывали, любой каприз исполнялся по первой фразе: «Я бы съела…». Этот этап закончился и сейчас необходимо придерживаться строгих инструкций, чтобы  избежать следующих неприятностей:

  • отсутствие или снижение лактации;
  • нарушение желудочно-кишечного тракта у мамы (запоры, рвота, тошнота и т.д.);
  • пищевые аллергические реакции у ребенка;
  • метеоризм, запоры у младенца;
  • отказ малыша от груди и т.д.

Что исключаем из рациона при кормлении грудью?

Здоровье матери и ребенка напрямую зависит от рациона, поэтому кормящей женщине необходимо исключить следующие продукты из своего меню на время кормления:

  • алкогольные напитки, даже слабоалкогольные;
  • фаст фуды и газировка;
  • соусы (кетчуп, майонез, уксус, горчица);
  • сырокопченые, копченные и термически необработанные мясные продукты (хамон, строганина, колбасы и т.д);
  • сырые или термически обработанные морепродукты (суши, креветки, устрицы, селедка и т.д.);
  • кофе, крепкий чай;
  • экзотические фрукты;
  • свежие или консервированные грибы (лесные и искусственно выращенные);
  • употребление жаренной, острой и соленой пищи;
  • консервация.

Что нужно есть в период кормления грудью?

Нужно отметить, что также как и у малыша, организм мамочки подвержен физиологическим метаморфозам, поэтому неправильный шаг может привести к нарушениям в организме.

Питание в больнице после родов, как правило, адаптировано под этот фактор, далее выписавшись из роддома не нужно об этом забывать. Об этом необходимо помнить не только мамочке, но и родственникам, которые стараются закормить ее различными деликатесами.

Блюда не должны быть однообразными, питательная ценность должна составлять 2800 ккал в день. Обязательно использовать в приготовлении пищи только сезонные продукты. Питание должно приносить удовольствие.

Послеродовое меню

В 1 месяц после родов необходимо придерживаться строгой диеты, это необходимо для адаптации женского и детского организма к новому этапу. Такой подход позволит избежать бессонных ночей, а также укрепит иммунную систему матери и ребенка, отрегулирует процесс лактации.

Необходимо исключить следующие продукты:

  • вызывающие вздутие живота и колики у ребенка — свежие овощи и фрукты, молоко, свежая выпечка, мучные продукты;
  • вызывающие аллергию  у ребенка: соки, компоты из красных фруктов, мед, шоколад, какао, орехи;
  • которые могут спровоцировать изменения вкуса грудного молока, что может стать причиной отказа от груди  — соленья, специи, лук, чеснок в свежем виде и другие пряности.

Рацион в первый месяц после родов должны включаться:

  • кисломолочные продукты, сгущенное молоко, сливочное масло;
  • отварное или запеченное мясо и рыба нежирных сортов;
  • овощи и фрукты, термически обработанные белого или зеленого цвета, бананы в свежем виде;
  • сыры неострые и нежирные (Филадельфия, Буко и т.д.);
  • яйца отварные — только белок;
  • супы или бульоны;
  • хлеб зерновой;
  • макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
  • печенье, вафли в ограниченном количестве.

Помните, для лучшей лактации объем жидкости должен превышать количество твердой пищи, и жидкость должна употребляться в горячем виде.

Рацион после кесарева сечения

Для женщин, перенесших оперативный метод родоразрешения, необходим особый подход к питанию. Первые сутки прием пищи запрещен и ограничен только водой без газа с лимоном.

На вторые сутки разрешен прием пищи, однако, в ограниченном объеме и ассортименте:

  • сухарики ржаные,
  • кефир 1-1,5%,
  • чай черный некрепкий с сахаром и лимоном по желанию,
  • каши, приготовленные на воде, можно добавить ложку столовую оливково масла.

В последующие дни постепенно вводят  овощные отвары, затем мясные, после можно пюре, йогурты нежирные натуральные, затем разрешается прием мяса или рыбы нежирных сортов. Спустя 7 дней женщина переводиться на обычное диетическое питание, если нет противопоказаний.

Неотъемлемым условием быстрой реабилитации после кесарева сечения является правильное питание. Учитывание этого фактора позволяет быстрее запустить механизм лактации.

После строгой диеты в первый месяц после родов можно расширить свой рацион, но необходимо это делать постепенно и наблюдая за состоянием малыша. Для удобства можно завести дневник, в который вы по месяцам сможете отмечать введенные новые продукты и реакцию на них свое и вашего малыша. Так вы сможете избежать неприятных состояний.

Учитывая все нюансы, вы оберегаете малыша и себя от ненужных проблем. Указанные факты носят рекомендательный характер, поэтому именно вам решать придерживаться их или нарушить, подвергнув риску недавно родившегося малыша.

Алла Пасенко, педиатр-неонатолог, специально для Mirmam.pro

Источник: http://MirMam.pro/poslerodovoe-menju/

Что можно в роддом из еды после родов

Список после родов

Каждая беременная женщина заранее готовиться к поездке в роддом. Она собирает сумку роженицы, в которую входят вещи необходимые для нее и новорожденного малыша. Немаловажный пункт, также требующий внимания – это питание матери в послеродовой период.

Будущей маме следует продумать свой рацион заранее. Родственникам нужно будет предоставить список того, что можно принести из еды после родов. В большинстве роддомов питание оставляет желать лучшего, а матери и малышу требуется сбалансированный рацион.

Как должна питаться кормящая мама?

В результате родов теряется очень большое количество сил и энергии. Чтобы сохранить хорошее самочувствие, женщине необходимо как можно скорее восполнить эти потери. Кроме того, мамочка начинает кормить малыша своей грудью.

От того, насколько правильным будет ее меню зависит здоровье будущего ребенка. Список продуктов, которые можно нести роженице может меняться в зависимости от правил родильного дома. В принципе, эти ограничения продиктованы правилами здорового питания.

Как нужно питаться в послеродовой период, что можно, что нельзя приносить в роддом?

В идеале, женщина должна тщательно продумывать свой рацион еще во время беременности. Это позволит избежать появления у малыша аллергии на некоторые продукты.

Мама обязана понимать, что она отвечает не только за себя, но и за здоровье и жизнь своего ребенка. Та еда, которую она будет употреблять неминуемо попадет в организм ее малыша в том или ином виде.

Первые дни после родов особенно опасны. От того, как будет питаться мать зависит дальнейшая жизнь ее ребенка.

Важно первую неделю придерживаться строгой диеты. Если не придавать значения запретам и есть все, что захочется, можно спровоцировать у новорожденного сильную аллергию и в дальнейшем очень сложно будет разработать рацион его питания.

Аллергия на некоторые продукты может сохраниться на всю жизнь. Особо сильная аллергия может вызвать анафилактический шок и привести к летальным последствиям. Например, очень аллергенен мед. Употребление его в больших количествах здорового взрослого человека опасно, а для ребенка, которому всего несколько дней от роду, такая пища является ядом.

Все продукты, передаваемые в роддом должны отвечать определенным требованиям:

  • полезность;
  • гипоаллергенность;
  • хорошая усвояемость;
  • наличие необходимого набора витаминов;
  • легкость.

Будущая мама должна предусмотреть, что роды – крайне выматывающий процесс. Следует запастись пищей на то время, пока не придут родственники. Эта еда должна быть калорийной, но не жирной.

Практический совет! Отлично восстановит силы следующий пищевой набор: пару небольших кусков натурального горького шоколада, курага, изюм, чернослив, кедровый орех, фундук, грецкий орех, кешью. Кроме того, нужно запастись гематогеном. Все это отлично восполнит затраченные калории.

Стоит отметить, что для достаточной выработки молока кормящей маме необходимо выпивать большое количество жидкости. В роддом с собой нужно взять простую минеральную воду без газа. От кофе, чая и других напитков лучше отказаться. Как отмечают специалисты по грудному вскармливанию, строгая диета необходима только в первое время после родов.

Памятка для для кормящих мам — список продуктов, которые можно принести в роддом после родов в первые дни:

Если не было операции кесарева сечения, то по истечение недели, женщина может начать аккуратно вводить в свой рацион привычную пищу. Новый продукт лучше пробовать в утреннее время.

В течение текущего и следующего дня нужно наблюдать за поведением ребенка. Особое внимание следует уделить наличию высыпаний. Если аллергической реакции нет, можно продолжать употреблять эту еду в пищу.

Таким образом, постепенно восстановиться привычное питание.

Какие продукты можно в роддом

Родственники, которые будут носить передачки должны быть заранее проинформированы о том, какие продукты можно передавать маме в роддом после родов. Несмотря на то, что список разрешенной еды достаточно ограничен, многие сердобольные посетители хотят купить молодой мамочке в роддом «чего-нибудь повкуснее», проще говоря, того, что ей нельзя.

Продукты, которые разрешено привезти роженице:

  • сухари без добавления ароматизаторов, усилителей вкуса, желательно из серого или ржаного хлеба;
  • куриный или мясной бульон;
  • натуральный йогурт;
  • галеты;
  • котлеты из куриного или говяжьего мяса на пару;
  • злаковые каши, приготовленные на воде;
  • сыр с низкой массовой долей жира;
  • отварное мясо;
  • бананы.

Эту еду можно употреблять родильницам, которые прошли через естественные неосложненные роды. Такой пищевой набор считается оптимальным для первых дней после родоразрешения. Перечисленные продукты дадут матери и ребенку достаточно энергии, витаминов и микроэлементов. Кроме того, в этом наборе отсутствует вредная, жаренная и жирная еда.

Обратите внимание! Женщинам, которые прошли через кесарево сечение, следует придерживаться более строгой диеты. В первое время после родов им разрешается кушать только нежирный бульон.

Лечащим врачом этот список может корректироваться и дополняться. Он будет актуальным в представленном виде только в первые дни.

Какую еду в роддом приносить нельзя

Наряду с тем, что можно передать в родильный дом из еды роженице, следует ознакомить посетителей с теми продуктами, которые приносить нельзя.

 Самой вредной и запрещенной пищей, недопустимой для употребления кормящей матерью, являются продукты, в составе которых есть искусственные ароматизаторы, красители, усилители вкуса, запаха и другие химические вещества.

Такая еда с большой вероятностью вызовет у ребенка аллергию и расстройства желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, кормящей маме нельзя кушать следующую еду:

  • копчености;
  • консервы;
  • газированные напитки;
  • грибы;
  • белокочанная капуста;
  • бобовые;
  • цитрусовые;
  • коровье молоко;
  • куриные яйца;
  • белый хлеб.

Кроме цитрусовых, следует исключить другие фрукты и овощи, способные вызвать аллергическую реакцию.

Это важно! Первое время после родов, ребенок мучается кишечными кликами. Это связано с незрелостью ЖКТ. В связи с этим матери следует исключить из своего рациона всю пищу, провоцирующую процессы брожения для того, чтобы не усугубить ситуацию.

По истечение срока строгой диеты, женщина может начать постепенно вводить в меню привычные для себя продукты. Однако, не рекомендуется употреблять вредную пищу на протяжение всего грудного вскармливания.

 Того, чем кормят в роддоме кормящей маме не хватит для восполнения сил и насыщения ребенка всем необходимым. Поэтому посещение близких необходимо.

Они смогут приготовить ту еду, которая понравиться родильнице и будет полезна для нее и малыша.

Источник: https://materinstvo.info/kakie-produkty-mozhno-prinesti-v-roddom/

Список всего, что нужно купить до рождения ребенка

Список после родов

Будучи мамой уже 2 деток, после рождения  Анечки волнения было меньше, волновал скорее вопрос, что нужно купить до рождения ребенка, список всего и каким должен быть правильный уход  за новорожденным  в первый месяц жизни.

Список того,что обязательно нужно купить еще до рождения ребенка

Родилась она 8-ми месячной, и я жалею, что из-за своей излишней суеверности не подготовила заранее все, что нужно купить до рождения ребенка, список был выполнен минимально, и в первые сутки пока я была в роддоме, муж носился с этим списком один, постоянно советуясь со мной в телефонном режиме.

Исходя из печального опыта о том, что малыш может изъявить желание появиться на свет раньше запланированного срока,  определимся со списком. Советую учесть, что надевая своей крохе первые 3 месяца большей частью подгузники, часть ползунов и прочей одежды так и остались  с этикетками. Дети в первые 3 месяца растут очень быстро. Моя Анечка родилась 3 кг, а в 3 месяца весила уже 9.

Что нужно купить до рождения ребенка список

Если у вас в соцсетях имеются мамочки, чьи детки немного старше, смело можете спрашивать  у них как про качество того или иного бренда, так и о том, где они его приобретали.

 Начнем, что нужно купить до рождения ребенка, список 1.  Одежда для новорожденного 

  • Боди или слипы/человечки 4-6 штук
  • Ползуночки/штанишки примерно 5-6 штук  для лета
  • Ползуны с верхом (на застежках на плечах) для холодной погоды тоже 5-6 шт.
  • Рубашечки на кнопочках – 5-6 штук вполне достаточно
  • Носочки на резиночках (3 тонких, 5 теплых)
  • Велюровых костюмчиков-человечков на первое время достаточно  и 2-3 (для походов на взвешивание и покрасоваться  на первых смотринах)
  • Чепчиков/шапочек достаточно и 2-3.

Заранее нужно купить небольшое кол-во вещей, ведь насколько точным не бывает Узи плода, новорожденный может оказаться гораздо крупнее (не 4, а 5 кг), так и гораздо меньшего веса и роста. Практичнее немного подкатить рукавчик, чем просто посмотреть на новые милые вещи и с сожалением отложить в сторону.

Касаемо кофточек смело приобретите 2 штуки размеров 56 и 62. Таблица размеров составляется исходя из возраста новорожденного (среднестандартного) и каждый последующий размер добавляет 5-6 см.

Возраст малышаЕго ростВес крохиРазмер одежды на негоЕсли размер двойнойРазмеры чепчиков и шапочек
новорожденный48-55 см3-3,5 кг5650 — 5635
Ближе к 3 месяцам56-62 см5-5,5 кг6256 — 6240
Около полугода63- 69 см7-8 кг6862 — 6844
Ближе к 9 месяцам70- 75 см8-9 кг7468 – 7446
Годик75-80 см9-11кг8074 — 8047

Приобретая импортную одежду, следует учитывать, что маркировка несколько отличается. Будьте готовы встреть размеры:0-3,3-6 , 6-9, как вы понимаете это возраст малыша.  Из того,что нужно купить до рождения ребенка, список составляйте как можно подробнее.

 Рекомендую не приобретать распашонки, а сразу начать с бодиков, как летнего варианта (одежда с короткими/длинными рукавами без ножек на застежках- кнопках). Зимой будут уместны слипы и человечки.

Лично от себя даю совет, не покупать одежды с застёжками на спине (у малышей очень нежная кожа и потом можно лицезреть следы от этих кнопок), или вдоль одной ноги.  Обращайте пристальное внимание на материал, из которого одежда для новорожденного изготовлена.

Только натуральные ткани!!!! Если раньше я выбирала одежду, в которой швы были наружу, то сейчас это не обязательно, если вещь качественная, то швы будут мягкими и миниатюрными.

  • Детское мыло и хозяйственное на первые месяцы
  • Чуть позже можно перейти на специальный детский порошок.
  • Крем с тальком и пантенолом  от раздражения и опрелостей (нам подходил идеально)
  • Масло детское/присыпку. В первый раз купите все, вы с первых дней поймете, что подходит именно вашему малышу
  • Пипетка и перекись водорода, зеленка (только не йод) для обработки пупка
  • Полотенце для купания (в идеале сауну), но если у вас не стоит остро вопрос экономии до 3 месяцев можно приобрести специальное полотенечко с  капюшоном и какой-нибудь  симпатичной вышивкой.
  • Капли от вздутия и колек приобретать заранее я не советую по личному опыту. Мы перепробовали 3 варианта, пока нашли «свои». Если у вас есть знакомая с малышом до года лучше заплатить ей, чтоб вам немного отлили для пробы, чем просто покупать капли, доверившись рекламе.
  • Влажные салфетки- 2упаковки по 72 штуки.
  • Пустышку вполне можно купить и потом.  Из 3 моих детей пустышку не брал никто, они её попросту выплевывали. Сейчас их такое разнообразие с разным прикусом и даже по размерам.
  • Радионяня необходима, если вы имеете  большой дом в 2-3 этажа. Особенно если детская комната на втором этаже, а кухня и все подсобные помещения  на первом.
  • Молокоотсос  не приобретайте заранее никогда. В — первых он вам может и не понадобится, а во- вторых их очень много конфигураций. Молокоотсос явно не самая необходимая вещь.
  • Бутылочки, их я купила заранее 2 штуки, но с учетом того, что моя принцесса находилась полностью на ГВ, они нам понадобились только после 6 месяцев (на улицу). Одну с водой, другую со сцеженным молоком.
  • Термос для бутылочек.  Если есть свободные средства лучше приобрести, но это явно не покупка из разряда самых необходимых.
  • Детская ванночка многим видится важной. Не соглашусь.  Моя дочурка с первых дней плавала в нашей общей, огромной для неё ванне.  Приходилось, конечно, перед каждым купанием тщательно споласкивать ванну, но терапевт настойчиво рекомендовал не ограничивать плавание малыша, чтобы мышцы развивались как можно быстрее.
  • Трава для купания. Ромашка, календула, череда и пустырник.
  • Миниатюрная спринцовочка 0 размера (силиконовая или резиновая), соплеотсос.  Лично я слизь из носика удаляла ватным жгутиком, а уж сопельки миниатюрной спринцовкой.
  • Пеленальный стол. Эту покупку хочется отнести к разряду необходимых.  У нас пеленальный столик с комодом. Вещь, которая меня спасала почти  6 месяцев. Удобно очень. После купания обрабатывать складочки, менять подгузники, делать гимнастику. Малыш находится чуть ниже вашей груди, что не заставляет вас сгибаться.
  • Одноразовые пеленки – упаковка, чтобы подстилать на пеленальный столик, когда обрабатываете складочки. Пописал малыш, покакал,  пролили масло? Просто меняем одноразовую пеленку. Они бывают размерами 60*60 ,90* 60, 120*60. Идя в гости, они тоже незаменимы, вдруг нужно будет менять новорожденного?
  • Клеенка  медицинская – 2 штуки. Одну застилать снизу манеж, вторую я стелить, когда ребенка выкладываем  без подгузников на мамину кровать.
  • Манеж/кроватка, явно не являются тем, что нужно купить до рождения ребенка, в список  первой необходимости. Первый месяц можно не торопиться с этим  приобретением. Удобнее спать с малышом, если кормите грудью.  К тому же лично у нас манеж  простоял 2 года для красоты, а потом мы его продали (дочка спит с нами). Поверьте, такую вещь, как манеж вполне можно покупать б/у. Их в большом кол-ве продают  совершенно новыми, с защитою и балдахинами. Самое важное это экологичность сырья, из которого манеж изготовлен.
  • Коляска точно  в первый месяц вам не пригодится, а вот потом  без неё не обойтись. При выборе ориентируйтесь на время года, а не на  марку.  Лучше чтоб передние колеса были поворотными, а верх максимально опускался на случай ветра/дождя. Очень практична  перекидная ручка на случай яркого солнца, или просто, чтоб малыш был лицом к вам.
  •  Автокресло.
  • Круг  на шею для плавания я бы отнесла к необходимым покупкам.
  • Градусники для воды, комнатный и конечно обычный термометр. Последних великое множество: электронные, в виде соски.

Вот и готово все,что нужно купить до рождения ребенка, список максимально полный.  Надеюсь, эта статья  будет вам полезной. Не забывайте добавляться в нашу группу и делиться  статьей  в социальных сетях.

Статьи близкие по теме:

Естественно я подобрала для вас на Ютубе видео, где можно увидеть все наглядно. Единственное, что тут автор ролика, советует не минимальный список.

Автор текста: Наталья Чалая.

Фото предоставлено читательницей и является её собственностью.

Источник: http://3karapuzika.ru/spisok-vsego-chto-nuzhno-kupit-do-rozhdeniya-rebenka

Какие продукты после родов можно, а какие нет? Правильное питание мамы в первые дни и первый месяц после родов

Список после родов

Организм женщины после родов требует особого внимания.

В первую очередь это касается питания.

Тому есть несколько причин, но самая главная связана с грудным вскармливанием. Ч

то можно и чего нельзя употреблять в пищу в первые дни и месяцы после родов?

Питание мамы в первые дни после родов

Во время беременности организм женщины и ее малыша тесно связаны. Питание плода идет за счет полезных веществ, поступающих в кровь женщины. Именно поэтому для беременных существует ряд ограничений по питанию.

Связаны они, в первую очередь, с запретом алкоголя, который негативно влияет на младенца. Это же часто связывают и с кофеином из чая и кофе.

Другой аспект – лишний вес, который набирается при избыточном питании и вредит как маме, так и малышу.

И вот женщина становится мамой. Тесная связь в виде пуповины рвется. Однако ряд ограничений по-прежнему может существовать. От чего это зависит? Дело в том, что роды и отношение женщины к грудному вскармливанию может быть различным.

Вариант 1: Роды с помощью кесарева сечения

В таком случае на питание в первые дни накладывается масса ограничений, свойственных для полостной операции. Обычно в первые сутки разрешено лишь необильное питье, буквально несколько ложек. Далее добавляется овощной отвар, молочнокислые продукты.

На вторые-третьи сутки можно съесть немного сухариков из подсушенного хлеба. Далее в течение месяца питание приближается к обычному – вводятся супы, каши, легкое мясо, овощи, фрукты. Соблюдается правильный режим питания — несколько раз в день через 3-4 часа.

Однако все это корректируется в случае грудного кормления, которое накладывает определенные ограничения.

Вариант 2: Естественные роды и искусственное вскармливание

Некоторые роженицы еще до появления малыша знают, что не будут кормить его своим молоком. У кого-то это связано с проблемами здоровья, врачи запрещают естественное вскармливание.

Для других мам – это просто их собственный выбор. В любом случае после родов женщины, не планирующие кормить грудью, возвращаются к привычному для них стилю питания.

Отлично, если оно будет правильным, сбалансированным, полноценным.

Вариант 3: Грудное вскармливание

Если женщина планирует кормить малыша сама после естественных родов или кесарева сечения, для нее существует ряд правил в плане собственного питания.

Касаются они того, как не навредить ребенку, пищеварительная система которого проходит только этап становления. Вместе с тем в первые дни необходимо наладить выработку молока для кормления.

Как совместить решение этих двух проблем? Как выбрать правильные продукты, которые помогли бы лактации и вместе с тем не навредили бы малышу?

Какие продукты можно после родов

После родов женщина должна питаться полноценно. Это значит, что в пище должны в достаточном количестве присутствовать белки, жиры и углеводы, а также полный набор витаминов и микроэлементов.

В числе продуктов, которые можно после родов:

• Молоко – лучше в качестве составляющей каш, супов, соусов

• Кисломолочные продукты – полезно и маме, и малышу, только следить, чтобы не вызывало брожения в кишечнике

• Овощи – те, что не способствуют газообразованию, то есть лучше осторожнее быть с капустой, исключить бобовые

• Мясо – говядина, индейка, кролик, курица и другие нежирные сорта обогатят пищу белком

• Крупы – необходимы как источник углеводов, грубой клетчатки для улучшения пищеварения матери и малыша

• Рыба – источник полезных жирных кислот, микроэлементов

• Жиры – сливочное и растительное масла в меру должны быть в рационе кормящей мамы

• Фрукты – в пределах разумного, наблюдая за состоянием малыша.

Полезно знать: Для налаживания лактации необходимо употреблять в первые дни побольше жидкости. Советуют травяные чаи с молоком, сгущенкой, которые желательно выпивать в теплом виде за час-полчаса до кормления. Также рекомендуют для улучшения выработки молока орехи. Однако нужно смотреть, как они отразятся на ребенке, все же орехи – довольно жирный продукт.

Какие продукты нельзя после родов?

В настоящее время существует масса мифов вокруг грудного вскармливания. Некоторые женщины, часто по советам не очень знающих подруг или старших родственниц, исключают из своего рациона массу полезных продуктов.

Услышав, какие продукты нельзя после родов в каком-то конкретном случае, допустим, с больным ребенком, люди переносят это на себя.

Особенно такая тенденция усилилась с распространением интернета, где можно вычитать массу «страшилок» про совершенно невинные продукты и блюда.

И вот уже в категорию запрещенных отправляется все мясо, рыба, овощи, молочные продукты, фрукты, яйца и так далее.

Конечно, у кого-то может быть непереносимость молочного белка, а другой малыш реагирует высыпаниями на приме мамой в пищу яиц или ягод. Но это могут быть индивидуальные особенности. Золотое правило на тему питания кормящей женщины – есть можно все, но в меру, и обязательно следить, как реагирует малыш.

Однако есть и совершенно точно запрещенные продукты. А также то, что просто не рекомендуется употреблять в пищу, чтобы избежать проблема.

Итак, какие продукты нельзя после родов:

• Алкоголь – совершенно точно и ни в каком количестве!

• Продукты, содержащие кофеин – крепкий чай, кофе

• Потенциальные аллергены: цитрусовые, шоколад, мед, фрукты и овощи красного цвета

• Лук, чеснок, острые приправы – могут влиять на вкус молока и отвращать ребенка от кормления.

Важно заметить, что если алкоголь запрещен полностью, то остальные продукты можно употреблять понемногу и с осторожностью. Чашка некрепкого кофе с молоком раз в день большой беды не принесет. Однако именно в первые дни после родов лучше отказаться и от нее, как и от остальных продуктов данного списка. А в дальнейшем постепенно пробовать их употреблять.

Питание мамы в первый месяц после родов

Малыш появляется на свете в роддом – за исключением каких-то особых случаев. Там же мама и ребенок проводят первые дни своей жизни. Чаще всего в роддоме мамы обеспечиваются нормальным питанием. Для кого-то, конечно, оно может казаться безвкусным, постным, невыразительным и небогатым.

Однако нередко это просто дело привычки. Люди привыкают к жареной, жирной пище, различным не совсем полезным приправам вроде майонеза в большом количестве, переизбытку соли и сахара. Поэтому полезные супы, каши, тушеные блюда не нравятся.

На самом деле именно они безопасны для малыша, питающегося молоком мамы, и полезны для самой женщины.

Возвращаясь домой после роддома, женщине стоит взять на вооружение многие правила питания из этого учреждения. В частности, режим приема пищи.

Принципы режима питания мамы после родов:

— обязательным должен быть завтрак, обед, ужин и еще один-два приема пищи между ними – второй завтрак, полдник

— разумный объем порций

— время между приемами пищи – 3-4 часа

— не допускать как сильного чувства голода, так и излишнего насыщения.

Важно! Как и во время беременности, в период кормления ни в коем случае не стоит следовать принципу «есть за двоих». Малыш должен получать все питательные вещества, белки, углеводы, жиры, витамины, поэтому важна полноценность пищи, а не увеличение ее объема.

В первый месяц состав пищи остается в основном тем же, что и в первые дни. Основа – крупы, кисломолочные продукты, нежирное мясо, также нежирная рыба, жиры растительные, умеренно – сливочного масла и яиц. Под запретом алкоголь. Жирное, жареное может вызвать проблемы с пищеварением у малыша. Лучше избегать острого, маринованного, горького в пище.

У молодых мам часто возникают вопросы по различным продуктам. В частности, по таким:

— Хлеб – какой, сколько? Чтобы не поправиться, обычно рекомендуют черный, ржаной хлеб, однако он склонен вызывать газообразование.

Нужно соблюдать золотую середину. Начинают вводить хлеб с подсушенного белого. В умеренных количествах – если нет желания сильно поправиться, не стоит есть по несколько кусков, да еще употреблять на десерт плюшки, булки и батоны. Черный и ржаной хлеб вводить понемногу, наблюдая за состоянием малыша.

— Сладости – это приятно, это вкусно, да и источник углеводов. Однако столько опасений…

И опасения часто обоснованы. Во-первых, много сложных углеводов – а это сахар в чистом виде или конфетах, выпечке – быстро набирается лишний вес. Во-вторых, сладкое может вызывать аллергические реакции. Поэтому желательно употреблять сладости умеренно, отдавать предпочтение зефиру, пастиле.

— Шоколад – любимое лакомство многих. Натуральный шоколад содержит полезные вещества и даже, говорят, способствует лактации…

Шоколад, если это качественный продукт, опасен одним – аллергическими реакциями. У одних малышей они могут быть на какао, у других на сладкое вообще. Поэтому не в первые дни, а хотя бы через пару недель после родов можно попробовать съесть один кусочек. Если через пару дней не будет каких-либо проявления – можно употреблять. Конечно, соблюдая меру, как и во всем.

Главный совет мамам – наблюдайте за своим малышом, ориентируйтесь на его самочувствие, а не на какие-то абстрактные советы.

Так, иногда запрещают фрукты, свежие овощи, вроде как от них у малыша может быть понос. Однако часто детишки страдают, наоборот, запорами, и фрукты, овощи, чернослив, свекла в рационе мамы помогут решить проблему.

И наоборот, если малыша часто слабит, лучше употреблять закрепляющие продукты.

Питание мамы в первый месяц после родов – это, по сути, правильное питание. Отлично, если оно станет привычным на всю жизнь.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/kakie-produkty-posle-rodov-mozhno-a-kakie-net-pravilnoe-pitanie-mamy-v-pervye-dni-i-pervyi-mesiats-posle-rodov/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.