Сон при беременности

Содержание

Сон во время беременности: толкование

Сон при беременности

Сон во время беременности может вызывать лишь приятные эмоции. Кто-то словно возвращается в детство и видит волшебные страны, добрых фей, сказочных персонажей. Такие сновидения, как правило, заряжают позитивом и поднимают настроение.

Впечатлительных особ обычно тревожат сценарии не с самыми приятными финалами. Чаще всего им снятся неудачные роды и проблемы со здоровьем у малыша.

В этом случае полеты ночной фантазии превращаются в кошмары и могут изрядно напугать.

Некоторые женщины словно становятся провидицами: они чувствуют, что во сне получают информацию о том, кто у них родится, и даже о том, как малыш будет выглядеть после рождения.

Как бы там ни было, во время беременности большинство будущих мам отмечают две странности: сон во время беременности сниться чаще, а сами сюжеты сновидений становятся гораздо ярче и правдоподобнее. К счастью, оба эти феномена смогли объяснить психологи.
Кстати, толкованием снов занимается целая наука — онейрология. Так что вещие сны совсем не выдумка!

Сон во время беременности: учащенный ритм

Как только мы попадаем в царство Морфея, наш мозг переключается в совершенно особый режим работы. Это констатируют нейрофизиологи, которых интересует прежде всего объективная природа сновидений.

Большинство снов рождаются в фазу быстрого сна, когда мозговая активность заметно усиливается. В это время, когда зрачки бегают под закрытыми веками, мы спим наиболее чутко и пробуждаемся довольно легко.

Кстати, по этой причине лучше всего запоминаются те сны, которые прерываются резким звоном будильника. В фазу глубокого сна мы спим крепко, поэтому просыпаемся реже.

Сон во время беременности представляет собой все то же самое, только становится прерывистым и беспокойным. По мере увеличения срока будущая мама начинает просыпаться по ночам все чаще.

Растущий живот мешает комфортно устроиться в кровати, сдавленный маткой мочевой пузырь усиленно подает сигналы SOS, судороги заставляют проснуться от боли. Из-за частых пробуждений фаз быстрого сна становится больше. От этого и создается впечатление, будто сны начинают сниться чаще.

Но на этом нейрофизиологи замолкают и передают слово психологам, ведь только последние берутся за самое интересное — толкование наших сновидений.

Сон вов ремя беременности: отражающий эффект

Сегодня принято считать, что сны — это «послания», которые нам регулярно отправляет наше бессознательное. Они записаны в виде символов, которые на первый взгляд абсолютно нелогичны и лишены здравого смысла.

Прочитать такое «письмо» без помощи опытного специалиста бывает очень непросто.

Ведь трудно даже понять, к какому моменту времени относится увиденный сюжет, даже если он касается грядущих событий, например предстоящих родов.

На уровне бессознательного разница между прошлым, настоящим и будущим стерта. Задача усложняется еще и потому, что, по заверениям психологов, сны мы видим исключительно про нас самих, не важно, кто выступает в главной роли: подруга, будущий ребенок, дядя Федя, бешеный пес или страшный монстр.

При трактовке сновидений психологи исходят из аксиомы: в образах нашего бессознательного закодированы наши тайные тревоги и скрытые желания. Другое правило гласит, что чаще всего в сложносочиненных метафорах отражаются события последних дней или давние психологические драмы. Реже сны бывают ясными и прямолинейными.

Обычно так происходит, когда какая-то вполне конкретная идея занимает наши мысли и днем и ночью. Тут достаточно вспомнить Менделеева и его таблицу. Существуют также сны пророческие. Их точное происхождение туманно. По одной из версий, вещая информация поступает к нам из энергетических полей или от коллективного бессознательного.

И наконец, есть сны, типичные исключительно для состояния беременности. Их психологам объяснить легче всего.

Сон во время беременности: древний слой

Сон во время беременности становится ярче как минимум по двум причинам. Кардинальные метаморфозы происходят не только с телом, но и на уровне центральной нервной системы. В ней образуется целых два новых очага: в I триместре так называемая доминанта беременности, а в III триместре доминанта родов.

Такие изменения просто не могут не повлиять на психическое состояние будущей мамы: она становится более чувствительной и ранимой. Но если в состоянии бодрствования с эмоциями удается справляться ради здоровья малыша, то во сне самоконтроль ослабевает.

Бессознательное пользуется моментом и принимается строчить нам свои чудные письма с повышенным азартом.

С другой стороны, беременность — это архетипическое состояние, записанное в генах и напрямую связанное с женским предназначением. На все 9 месяцев ожидания малыша будущая мама получает доступ к глубинным слоям коллективного разума, где накапливается опыт сотен тысяч поколений.

Чтобы женщина смогла почерпнуть эти интуитивные знания, при «подключении» к древнему информационному полю граница между сознательным и бессознательным становится проницаемой.

В результате сон во время беременности становится способом такого «подключения» к бессознательному, а странные образы легче всплывают из пучин психики на поверхность.

А бывает и так, что с наступлением беременности сюжеты про малыша и роды не появляются. Обычно это связано с формированием «перекрывающей доминанты»: женщина настолько занята своими проблемами, что сил и энергии на беременность уже не остается. В этом случае психологи советуют заново определить приоритеты.

Сон во время беременности: классика жанра

Что касается классических сюжетов, которые снятся почти каждой будущей маме, то их порождают бессознательные страхи, общие для всех. Такие сны, как правило, имеют плохой конец, сильно пугают и долго не дают себя забыть.

Главные темы «архетипических» кошмаров — роды и здоровье малыша. Однако столь пристального внимания плохие сны не заслуживают: они не являются пророческими и говорят нам совсем о другом.

Так, образ родов (в более широком смысле рождения) в психоанализе трактуется как обновление, изменение, утрата части себя. А материнство как раз предполагает переоценку ценностей, личностный рост, психологическое взросление, наконец.

Если женщина не готова к глобальным трансформациям или они проходят болезненно, ей могут сниться затяжные роды или роды с осложнениями.

Дети обычно символизируют вовсе не того малыша, которого женщина носит в себе. Скорее, это тот ребенок, которым когда-то давно была она сама.

Если в детстве будущая мама не чувствовала себя любимой, ей могут сниться сны про пороки развития у малыша.

За внешними дефектами скрываются те неудачные повороты в ее собственной судьбе, которые она не желает передать в «наследство» своему реальному потомку.

Другие плохие «истории» про будущего ребенка могут быть связаны с очень давними событиями, которые не были пережиты до конца, или с подавленными чувствами по отношению к самым близким людям.

Сон во время беременности: толковое занятие

Кошмары всего лишь метафора наших тревог. Их предназначение в том, чтобы приносить облегчение и высвобождать те эмоции, которые мы не смогли выплеснуть по‑другому. Так что запомните: даже если вам снится чья-то смерть, она знаменует лишь окончание определенного жизненного этапа, в том числе беременности. И ничего больше.

Пытаться понять каждое «послание» не имеет смысла. А вот если какой-то сон во время беременности становится навязчивым или вызывает сильное беспокойство, его желательно расшифровать. Ориентироваться нужно не на сюжет, а на те ощущения, которые появляются в момент просмотра и остаются после пробуждения.

Спросите себя, какие чувства пробудил в вас странный сон? Это может быть обида, страх, гнев и т. д. или телесный отклик: ком подступил к горлу, сердце защемило и т. д. Затем постарайтесь вспомнить в подробностях предыдущие 2−3 дня и перебрать все ситуации, когда вы испытывали ту же эмоцию или те же ощущения.

Сон может быть отражением тех событий, на которые мы не смогли или не захотели отреагировать в полной мере. Теперь признайтесь себе в этих чувствах и мысленно проиграйте сценку сначала, исправляя совершенную ошибку.

Если есть возможность разрешить конфликт в режиме реального времени, поможет откровенный разговор с причастными лицами.

Как быть, если приснился кошмар

Если кошмар расшифровать не получается, попробуйте успокоиться. Найдите для себя образец вселенской гармонии. Это может быть что угодно: храм за окном, роза в вазе, спящая кошка.

Теперь представьте, что вы настраиваетесь на волну выбранного объекта, сливаетесь с ним воедино и отныне существуете с ним в одном ритме.

Такое упражнение помогает вытеснить из головы негативные мысли и исполниться ощущением внутренней гармонии.

Лариса Юсупова, консультанты — Елена Зуева, семейный психотерапевт, перинатальный психолог, автор тренингов в Институте психотерапии и клинической психологии, Жанна Власова, аналитический психолог

Источник: https://lisa.ru/moy-rebenok/rody/17907-son-vo-vremja-beremennosti-tolkovanie/

Сон и беременность

Сон при беременности

Как только внутри женского организма начинает развиваться новая жизнь, будущая мама сталкивается с множеством вопросов, связанных с собственным здоровьем и организацией своего образа жизни. Одним из таких моментов и является сон, ведь именно во сне организм отдыхает с максимальной пользой. Поэтому организации сна следует уделить немаловажное внимание.

Сколько спать при беременности?

Ответить на такой вопрос однозначно не получится, так как потребности во сне у каждой будущей мамы будут существенно различаться. Основное правило здесь такое — нужно спать столько, сколько хочется. Конечно, организовать это порой будет сложновато, но стремиться к этому стоит непременно.

Как правило, в первом триместре постоянно хочется спать. Поэтому сон (беременность — это огромная нагрузка на организм) следует сделать как можно более полноценным. В первые 12 недель в женском организме происходит множество невидимых глазу преобразований, на которые тратится масса энергии. Одним из способов восстановления энергии как раз и является сон.

Кроме того, правильный сон во время беременности — это залог ее сохранения, ведь не секрет, что в первом триместре плод наиболее уязвим. Пока он не прикрепится надежно к матке пуповиной, существует вероятность выкидыша. Поэтому сон становится своего рода защитой полноценного развития малыша.

Как спать во время беременности во втором и третьем триместрах?

Чаще всего беспокойный сон при беременности начинается во втором и, особенно в третьем триместрах. Это обусловлено увеличением размеров плода, вследствие чего будущей маме становится проблематично найти комфортное положение. Поэтому если неудобно спать во время беременности, следует найти такую позу, которая позволит избежать дискомфорта.

С наступлением третьего триместра женщина может ощущать, что во сне немеют руки или ноги. Это означает, что беременность у многих мам, протекает нормально, однако немного нарушается кровоток в нижней части тела. Чтобы этого избежать, можно под колени подложить подушки. Благодаря приподнятому состоянию ног кровоток восстанавливается, а ощущение онемения исчезает.

Сны во время беременности

Отдельно стоит остановиться на сновидениях, которые посещают будущих мам. Сон и беременность — это период, когда сновидения поражают своей яркостью и реалистичностью.

Бывает, что нарушения сна при беременности вызываются именно реалистичными и неприятными снами, когда женщина испытывает страх, ужас и т. п. Если такие сны не оказывают негативного воздействия на психологическое состояние будущей мамы, то их не следует опасаться.

В противном случае рекомендуется обратиться к психологу, так как страшные сны могут быть признаком внутреннего дискомфорта.

Как спать при беременности: основные позы

Для первого триместра практически не существует ограничений по поводу поз для сна: плод еще находится в области таза, размеры малыша очень малы, поэтому можно спать в любой позе. Единственное, что в случае нагрубания молочной железы неудобно спать при беременности становится именно на животе.

Как правильно спать при беременности во втором семестре? Врачи считают, что безопасным является сон на спине и боку. А вот в третьем триместре можно спать лишь на боку, так как в положении на спине возникает вероятность пережатия полой вены, что приводит к нарушению кровоснабжения плода.

Для того чтобы спать было действительно удобно, можно воспользоваться подушками (можно взять обычные подушки либо специальные для беременных). Их можно подложить под живот, сбоку, под колени — в общем, именно там, где требуется дополнительная поддержка.

Основные правила организации сна во время беременности

  • В случае возникновения бессонницы запрещается самостоятельно употреблять снотворные препараты, ведь они оказывают седативный эффект и на плод. Применение подобных лекарств возможно только по назначению врача;
  • Желательно ограничить в дневное время, а в вечернее и вовсе исключить напитки, в которых содержится кофеин (кофе, чай), а также газированную воду;
  • Отлично способствуют качественному отдыху прогулки перед сном. Благодаря неспешной прогулке сон (беременность в таком случае становится более легкой, считают медики) наступает гораздо быстрее и становится более глубоким. С этой же целью можно установить четкий распорядок дня, особенно это касается времени подъема и отхода ко сну;
  • Если приходится потеть во сне при беременности или же просыпаться по ночам от судорог, то это может быть признаком нехватки микроэлементов в организме. Возможно, требуется прием дополнительных витаминов, что обязательно согласовывается с врачом. В случае судорог можно встать, немного пройтись, а затем сделать расслабляющий массаж со щипковыми движениями;
  • Бывает так, что «плохо сплю во время беременности» означает частое пробуждение, которое вызывается необходимостью вставать в туалет. Во-первых, растущая матка начинает давить на мочевой пузырь, а во-вторых, значительное количество выпитой жидкости перед сном также вынуждает часто просыпаться;
  • Как лучше спать при беременности? Конечно, в хорошем и расслабленном душевном состоянии. Эмоциональный покой, комфортная психологическая обстановка, отсутствие сильных страхов (например, перед родами и т. п.) являются основополагающими факторами в организации полноценного сна.

Сон и беременность — эти два понятия неразрывно связаны друг с другом. Ведь от того, насколько грамотно организован ночной отдых, зависит самочувствие будущей мамы и, соответственно, развитие ее малыша. Основное правило сна во время беременности — это спать как можно больше, обеспечив при этом максимально комфортные условия.

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.Спасибки ;-)Всем здоровых малышей!

Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше 😉

Gnomik.ru ©

Источник: https://www.gnomik.ru/articles/art-son-i-beremennost/

Сон

Сон при беременности

Нарушения сна являются достаточно частыми спутниками беременности. Проблемы со сном могут встречаться на различных сроках и имеют разнообразные проявления: от состояния постоянной сонливости до выраженной бессонницы и трудностей с засыпанием.

Сон в первом триместре

Основные причины нарушения сна в первые 12 недель беременности:

  1. Изменение гормонального фона (в частности, повышение уровня прогестерона), что приводит к состоянию повышенной усталости, постоянной сонливости;
  2. Пониженное артериальное давление;
  3. Общее снижение иммунитета;
  4. Психологический дискомфорт (наблюдается чаще при первой беременности);
  5. Увеличение и болезненность молочных желез. Боль в молочных железах препятствует выбору удобной позы для сна, особенно у женщин, привыкших спать на животе;
  6. Частые позывы к мочеиспусканию. Несмотря на видимое отсутствие живота, матка уже начинает расти и поддавливает мочевой пузырь, что приводит к значительному учащению мочеиспускания, особенно в ночное время.

Сон во втором триместре

Второй триместр является достаточно благоприятным и легким для женщины во многих смыслах, в том числе и в плане сна. Однако некоторые особенности могут присутствовать и несколько нарушать сон:

  1. Трудность с выбором удобной позы. Во втором триместре женщина начинает ощущать шевеление ребенка, становится заметным увеличение живота, с этого времени категорически запрещается сон на животе;
  2. Заложенность носа и отечность носоглотки, приводящие к затруднению дыхания и выраженному храпу (связано с изменением гормонального фона);
  3. Судороги икроножных мышц (после 20 недель значительно увеличивается потребность организма в кальции и магнии). Недостаток данных микроэлементов приводит к сильным судорогам.

Сон в третьем триместре

Информация В третьем триместре проблемы со сном есть практически у каждой женщины и прежде всего, проявляются трудностью с засыпанием, ранним пробуждением, поверхностным чутким сном.

Основные причины нарушения сна после 30 недель:

  1. Большие размеры живота, мешающие принять удобную позу для сна. Женщине в большом сроке рекомендуют сон на левом боку с подушкой, зажатой между ногами;
  2. Частое мочеиспускание за счет давления ребенка на мочевой пузырь;
  3. Повышенная активность ребенка в ночное время;
  4. Судороги икроножных мышц;
  5. Нарушения работы пищеварительной системы (запор, понос, изжога, отрыжка, вздутие живота);
  6. Затрудненное дыхание, вызванное давлением растущей матки на диафрагму;
  7. Активная работа сердечно-сосудистой системы, вызывающая учащенное сердцебиение;
  8. Боль в спине, мышцах, суставах, вызванная выработкой гормона релаксина.

Бессонница при беременности

Бессонница является частой проблемой при беременности и встречается, в основном, в первом и третьем триместрах беременности.

Важно Беременной крайне необходим ежедневный полноценный ночной отдых (не менее 10 часов), недостаток которого может приводить к значительному ухудшению общего самочувствия.

Основные рекомендации по нормализации сна:

  1. Выбор правильной позы для сна. С ростом живота и началом шевеления плода женщине запрещается спать на животе. Сон на спине также не рекомендуется с конца второго триместра, т.к. может привести к ухудшению здоровья женщины и доставляет неудобство ребенку. Оптимальным является положение на левом боку с подушкой, зажатой между ногами. Улучшить качество сна возможно также при использовании специальной подушки для беременных;
  2. Ограничение приема жидкости перед сном (не менее 2 часов до сна), что поможет уменьшить частоту ночного мочеиспускания;
  3. Ограничение приема пищи перед сном (особенно, жирной, острой, копченой) для профилактики нарушения работы пищеварительной системы;
  4. Отказ от напитков, содержащих кофеин (кола, кофе, чай) во второй половине дня и непосредственно перед сном;
  5. Прием непосредственно перед сном теплого молока с медом или отваров лекарственных трав с легким успокаивающим эффектом (мята, чабрец, мелисса, липа и др.);
  6. Продолжительные прогулки на свежем воздухе перед сном;
  7. Тщательное проветривание комнаты перед сном;
  8. Отказ от дневного сна или его ограничение до 1-1.5 часов;
  9. Избегать стрессовых ситуаций, эмоциональных перенапряжений, особенно в вечернее время;
  10. Прием теплого душа за 15-20 минут до сна;
  11. Расслабляющий массаж спины при сильных болях;
  12. Прием препаратов кальция и магния для профилактики и лечения судорог;
  13. Ароматотерапия (лаванда, роза, герань, лавр благородный, мелисса). Ароматические масла можно втирать в виски или наносить на салфетку и класть рядом с подушкой перед сном.

Источник: http://baby-calendar.ru/mama/son/

Сон и беременность

Сон при беременности

Во время беременности женщине приходится подстраиваться под нужды и особенности нового состояния. Это касается режима дня, изменения пищевых привычек, двигательной активности и даже… сна. Теперь меняется его продолжительность, характер и позы, которые с течением беременности все ограничиваются. 

Впала в спячку

В первом триместре беременности, иногда даже, когда женщина еще не узнала о своем новом состоянии, ее часто клонит ко сну. Многие женщины отмечают, что они ходят «как мухи поздней осенью» и ищут любую минутку, чтобы хоть какое-то время прилечь и «покимарить».

Объяснить такое явление можно с физиологической точки зрения. Дело в том, что с наступлением беременности в организме женщины в огромном количестве начинается вырабатываться гормон прогестерон.

Повышение этого гормона в организме будущей мамы часто проявляется подавленностью, раздражительностью и сонливостью. Если вам захотелось спать — спите. Если же вы ходите на работу, и такой возможности у вас нет, можете пить зеленый чай, оказывающий прекрасный тонизирующий эффект.

Если же в офисе есть душ, что нередко в нынешних условиях, можете использовать контрастный душ, заканчивая его прохладной водой. 

Второй «приступ спячки» характерен для последних недель беременности. Тогда организм, ощущая приближение главного события, пытается набраться сил.

За неделю-две до родов некоторые женщины способны спать по 15-20 часов в сутки! Ничего страшного в этом нет. Старайтесь отдыхать, как только появится возможность. Пройдет совсем немного времени, и им уже будет не до сна.

Кстати, как правило, беременные отмечают, что их сны (в первые триместры) становятся яркими, добрыми и увлекательными. 

Не спится

Но, как и во всех правилах, здесь тоже есть свои исключения. Есть категория беременных, которые, наоборот, — страдают бессонницей. Особенно состояние дискомфорта во время сна актуально, начиная с 4-5 месяцев беременности.

Ведь именно сейчас растущее пузико не позволяет принять любимые позы: лечь на живот, скрутиться калачиком. Но не стоит также длительно спать на спине: это опасно, поскольку так пережимается нижняя полая вена. Более того, наблюдается дополнительная нагрузка на позвоночник, кишечник, диафрагму.

Это становится причиной болей в спине, нарушений пищеварения, геморроя, затруднения дыхания. Наиболее оптимальное положение для беременной во время сна — на боку. Желательно, на левом. Возможно, женщину тревожит боль в пояснице или ночные судороги. Согласитесь, заснуть в таком состоянии весьма сложно.

Если именно это является причиной вашей инсомнии, обратитесь к врачу. Он точно сможет вам помочь. 

Нередко причинами нарушения сна во время беременности могут быть движения плода, который как раз ночью достаточно активен. В этом случае можно посоветовать поменять положение, а на ночь выпивать отвар успокоительных трав. 

В последние недели или дни перед родами женщину могут беспокоить тревожные сны, которые на утро оставляют неприятный осадок. Как правило, появление такого рода снов связанно с большим волнением, которое испытывает будущая мать перед процессом родов.

Она волнуется и за их течение, и за здоровье и благополучие малыша. Тем более, что женщина осознает: теперь жизнь никогда не будет такой, как раньше. Некоторых этот факт немножко пугает.

Наиболее подвержены таким мыслям и состояниям чувствительные, эмоциональные натуры, особенно те, кто рожает впервые. 

Спокойной ночи и сладких снов!

Но как сделать, чтобы эти пожелания воплотились в реальности? Если вы беременны, то должны знать, что, первым делом, вам необходимо изменить режим дня с обязательными ежедневными прогулками или физическими нагрузками в малых дозах, например как гимнастика для беременных. Старайтесь в течение дня не переутруждаться физически и не переутомляться эмоционально, особенно в вечернее время. Научитесь расслабляться: лежа на спине, закройте глаза и сконцентрируйте свое внимание на дыхании. Опустите подбородок как можно ближе к груди, вытягивая заднюю часть шеи и отводя плечи назад. Дышите медленно, так, чтобы вдох был долгим, а выдох легким. После этого ложитесь на бок, согнув ноги, подложив одну или две подушки под голову и одну между ног. Продолжайте спокойно дышать, расслабляясь при каждом выдохе

Также подушки помогут, если живот достаточно большой и мешает спать (одну из них положите под живот, вторую зажмите между коленями). Кроме того, будущей маме рекомендуется спать на специальном ортопедическом матрасе, который позволяет разгрузить позвоночник, расслабить мышцы спины и тем самым значительно улучшает качества сна. 

Помните, что снотворные средства при беременности противопоказаны! Они могут оказать отрицательное воздействие на плод, иметь побочные эффекты. Кроме того, накапливаясь в организме, они вызывают нарушения функции печени и почек.

Поэтому единственное, что может помочь во время беременности, — настойки лекарственных трав. Например, можно применять пустырник и валериану. Но, тем не менее, это не значит, что лекарство и его дозу можно назначать себе самостоятельно! Посоветуйтесь с врачом. Возможно, он пропишет вам совсем другое.

Например, чай, состоящий из померанца, лаванды, мелиссы, солодки или чабера, чабреца и мяты. 

Из дополнительных, профилактических, мер, способствующих легкому засыпанию и спокойному сну, можно выделить следующие:

  • не переедайте перед сном;
  • проветривайте спальню;
  • надевайте удобную пижаму;
  • чаще бывайте на свежем воздухе (неплохо погулять перед сном хотя бы 30 минут);
  • используйте ароматерапию (сделайте «снотворную» подушечку, набив ее гречневой шелухой или тимьяном, листьями лавра благородного или орешника (лещины), цветами бессмертника, хвоей сосны, шишками хмеля, травой герани, лепестками розы).  

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Источник: http://beremennost.net/son-vo-vremya-beremennosti

О чем говорят сны во время беременности

Сон при беременности

› Беременность › Сны во время беременности: о чем они говорят, стоит ли обращать на них внимание

Очень много женщин с наступлением беременности начинают видеть странные сны. Кто-то не обращает на них особого внимания, а кто-то старается разобраться в этом моменте более подробно. Стоит ли думать про сны во время беременности? О чем они могут говорить будущей матери?

В первую очередь следует разобраться с тем, знает ли женщина о своем «интересном» положении. Если нет, то для таких случаев характерны необычные сны, толкование которых сразу расставит все по местам. Наиболее часто будущим мамам снятся:

  • рыбки. Не важно, будь то пруд или аквариум, каким будет количество рыб – такое сновидение толкуется как приближающаяся или уже наступившая беременность. При этом, если рыбы яркого цвета – скорее всего, родится девочка, если серого – мальчик,
  • голуби – видеть во сне голубей – это тоже явный предвестник счастливого положения,
  • печь хлеб – такие сновидения менее распространены, но также свидетельствуют о высокой вероятности или факте наступления беременности.

Когда будущая мама уже знает, что вынашивает ребенка, ей могут видеться ночью достаточно тревожные сны. В большинстве случаев они связаны с переживаниями, которые испытывает женщина, каким-либо дискомфортом. На каждом сроке причины свои:

  • страшные сновидения в самом начале беременности, зачастую связаны с волнением по поводу ее наступления и дальнейшего протекания. Безусловно, будущая мамочка беспокоится про своего малыша, хочет, чтобы его вынашивание прошло без каких-либо осложнений,
  • плохие сновидения во втором триместре дополнительно связываются с увеличивающимся животом, токсикозом и другими неудобствами, характерными для данного периода. Организм требует отдыха, но не может полноценно его получить,
  • третий триместр – тут странные сны показывают беспокойство о предстоящих родах. К тому же, сохраняется дискомфорт из-за увеличивающегося живота, не позволяющего принять любимую позу во время отдыха.

Нужно понимать, что сновидения – это работа нашего подсознания, поэтому если с ними что-то не так, проблему нужно искать в себе. Если есть волнение по какому-то поводу, от него нужно как можно скорее избавиться, поговорив с близкими или родными, посетив доктора, наблюдающего беременность.

Молодые мамы рекомендуют:Природный фитосбор из алтайских трав помогает забеременеть! Выравнивает гормональный фон женщины, подготавливает организм к вынашиванию ребенка. Успешность первого зачатия — более 85%. Необходимо лишь…

Читать далее

Также проблема может крыться в сбое функционирования центральной нервной системы, обусловленном изменением гормонального фона. Здесь также требуется помощь специалиста.

Если говорить о консультации с врачом, то, возможно, он даже назначит простые седативные препараты, например, Валериану, которая поможет стабилизировать эмоциональное состояние, улучшить общее самочувствие.

Дополнительно следует придерживаться простых советов, которые помогут повысить качество ночного сна:

  • гулять перед сном на свежем воздухе, избегая появления чувства утомления,
  • проветривать спальню перед отдыхом,
  • не ложиться спать днем,
  • стараться избегать переживаний и других эмоциональных всплесков, особенно, в вечернее время,
  • не заниматься интенсивным умственным трудом перед отдыхом,
  • не наедаться перед сном,
  • принимать приятный теплый душ.

Есть еще ряд методов, которые оказываются полезными на практике:

  • ароматерапия – она отличается высокой эффективностью, но подбирать масла нужно аккуратно, используя только те, которые безопасны для беременных. Концентрация масел должна быть небольшой,
  • удобная постель – когда подушка имеет нужный размер, а одеяло не слишком холодное и не сильно теплое, засыпать всегда приятнее и комфортнее,
  • расслабляющая музыка – это может быть классика или звуки природы. Так удается достичь расслабления, лучше уснуть.

Случается, что женщине снятся эротические сны. Чаще всего они имеют место при отказе от половой жизни с супругом или наличии неудовлетворенных желаний. Здесь все просто исправить. Но, прежде нужно проконсультироваться с доктором касаемо безопасности секса на данном этапе вынашивания ребенка.

Какой должна быть поза для сна во время беременности

На начальных сроках этим вопросом задаваться не приходится, потому как живота еще не видно, спать можно в любом положении. Во втором триместре сон на животе становится дискомфортным, женщина меняет позу, засыпая на спине или на боку.

На последних месяцах вопрос качества сна стоит очень остро, потому как большой живот существенно ограничивает движения. Тут правильным будет положение на боку. При этом, под живот можно подложить сложенное небольшое одеяло или пеленку, а между ног расположить маленькую подушку.

Так удастся сделать отдых максимально комфортным.

На спине на последних сроках спать не рекомендуется, потому как плод будет оказывать слишком интенсивное давление на внутренние органы.

Почему болят бедра при беременности во время сна

Боли в бедрах чаще всего становятся следствием повышенной нагрузки на таз, проявляются на последних сроках вынашивания плода. Дополнительно будущие мамы жалуются, что у них болит спина, наблюдаются другие неудобства. Если нет никаких заболеваний и патологий, проблема того, что болят бока и другие части тела после сна, решается одним из следующих способов:

  • замена подушки на более удобную,
  • укладывание специальной подушки между ногами на уровне выше колен,
  • замена матраса на ортопедический или просто более жесткий.

Обычно, если у женщины немеют бедра после отдыха, перечисленные меры помогают справиться с проблемой.

Хотите забеременеть быстро и с первого раза?Тогда это уникальное средство для вас: подготовит организм к зачатию, нормализует овуляцию, выровняет гормональный фон, ускорит наступление беременности. Скажите себе — Я хочу стать мамой!

Читать далее

Если же все равно отмечается, что немеют ноги, следует обратиться к лечащему врачу с целью консультации. Это может быть признаком какого-либо нарушения или заболевания, как и ситуация, когда без видимой на то причины немеют руки.

Доктор даст направление на анализы и инструментальную диагностику, сможет определить причины, способствующие развитию такого состояния.

Если будет выявлена проблема, женщина получит рекомендации к ее эффективному и безопасному устранению, облегчая дальнейшее протекание беременности.

(2 голос(а), в результате: 3,00 из 5) Загрузка…

Источник: http://yaposlerodov.ru/beremennost/sny-vo-vremya-beremennosti-o-chem-oni-govoryat-stoit-li-obrashhat-na-nix-vnimanie.html

Сны во время беременности

Сон при беременности
/ Сонник / …

Необыкновенные сны, которые видит будущая мама, поражают яркостью, необычностью и ощущением реальности происходящего. И пристальное внимание к сновидениям, которое бывает у женщин во время беременности, выходит за рамки обычного.

Сновидения с давних пор воспринимались людьми как некие закодированные послания. Увидев таинственный или страшный сон, люди заглядывали в сонник, чтобы понять, к чему снится, о чем предостерегает увиденное.

Во сне мозг, свободный от сигналов, поступающих извне, пристально анализирует все, что происходит в организме. Через ассоциации, образы, фантастические интерпретации событий, в сновидения прорываются сигналы о нарушении работы каких-то органов, начинающейся болезни.

Почему у беременных такие яркие сны?

С чем связано то, что сны во время беременности так отличаются от обычных сновидений? Конечно, это период, когда в организме происходят невероятно масштабные изменения. По сути, в нем уже два человека, и у каждого едва ли не самые главные в жизни задачи: у мамочки – выносить и родить здорового малыша, у младенца – появиться на свет.

Надо учитывать, что беременные просыпаются очень часто и внезапно. Может разбудить судорога в ноге, позыв в туалет или неудобная поза. Эти частые просыпания неизбежно попадают и на быструю фазу сна, поэтому утром вспоминается многое, в первую очередь то, что несет в себе опасность.

Тяжелый, плохой сон при беременности иногда толкуется самым неожиданным образом. Например, рождение мертвого ребенка означает, что произойдет судебная ошибка, которая доставит вам хлопоты.

Если вы видите плохой сон во время беременности, то это ни в коем случае не повод к панике. Это может быть отзвуком вашего душевного и физического состояния. У будущих мам немало тревог и нерешенных проблем, которые находят свои фантастические интерпретации во сне. К примеру, если во сне вас распирает надутый автомобильный баллон, то это просто отражает напряжение в растущем животе.

Особо надо сказать, к чему снится выкидыш при беременности. В каждой женщине, как бы она себя ни настраивала, живет тревога за свое дитя. Будущая мама прислушивается к своим ощущениям даже во сне, и в сновидении могут отразиться реальные перемены в организме, которые должны вызывать тревогу.

Существуют интересные толкования по этому поводу – о возможном ударе в спину, о том, что вам не вернут долги, а Фрейд толкует выкидыш, как желание избавиться от непосильной ноши.

Но если вы видите это снова и снова, — внеплановый визит к врачу вполне оправдан. Поделитесь своими тревогами, обследуйтесь, ведь главное – чтобы малышу ничто не угрожало.

Проблемы и беспокойства прорываются в сны в виде загадочных явлений, фантастических происшествий.

Как выносить дитя, как родить и стать хорошей матерью – серьезность этих переживаний объясняет, почему снятся кошмары при беременности.

Ее неустойчивое гормональное состояние, огромные перемены, которые происходят в организме и душевные переживания провоцируют страшные сны во время беременности.

Особенности толкования сновидений беременных

Приснившееся кровотечение при беременности связано с опасениями будущей мамочки о преждевременных родах, выкидыше. Ночью переживания завладевают нашим подсознанием и приходят во сне в виде самых ярких картинок.

Если вас встревожило, к чему это приснилось, можете успокоиться, кровь при беременности — к появлению на свет прекрасного малыша с крепким здоровьем.

Кровь во сне женщины является хорошим знаком и говорит о благополучном исходе родов.

Наряду с волнительными и порой даже жуткими снами, женщинам снятся также эротические сны во время беременности. Часто в этот период мамочки сводят к минимуму занятия сексом, боясь навредить малютке.

Однако, в связи с изменением гормонального фона, их потребность в сексе, наоборот, повышается. Организм требует выплеска, и если этого не происходит в реальной жизни, эротические образы приходят во сне, и оргазм, так или иначе, настигает женщину.

И не чувствуйте себя виноватой, если во сне вы увидели не любимого мужа, а незнакомца.

Нередко во время беременности снится рыба. Чаще это происходит в первом триместре, как правило, когда женщина не подозревает о своей беременности. С давних пор наши предки знали значение этого сна и начинали готовиться к скорому появлению младенца в семье.

И по сей день, большинство женщин узнают о своем интересном положении в ближайшее же время после привидевшейся рыбы. Говорят, что это малыш знакомится со своей мамой и сообщает о своем скором появлении на свет. Он является в образе рыбы, потому что в этот период, действительно, больше похож на рыбу, чем на человека.

С физиологическими изменениями меняется и качество вашего сна, вы намного чаще просыпаетесь в быстрой фазе, и этот беспокойный сон во время беременности приводит к тому, что количество снов как бы увеличивается.

Весь мир девять месяцев вертится вокруг малыша, днем мысли и разговоры, так или иначе, возвращаются к нему, поэтому дать четкую интерпретацию к чему снятся дети довольно сложно.

В украинском соннике говорится, если женщина несет на плечах ребенка – это к появлению на свет девочки.

В толковании другого сонника поясняется, если вам во время беременности снится девочка, это говорит о том, что в тревоге о грядущей материнской ответственности, вам хочется оставаться маленькой девочкой.

Женщинам почти каждую ночь при беременности снится ребенок, зачастую во сне он уже много старше младенца. Его видят, как правило, к тревогам, переживаниям, проблемам. Однако не спешите это принимать на свой счет, так как сны являются отражением реальности, окружающей нас, и дитя является естественной картинкой вашего подсознания.

Источник: https://sonnik-enigma.ru/sonnik/sny-vo-vremya-beremennosti

Чем спровоцирована сонливость при беременности на ранних сроках?

Сон при беременности

Долгожданные две полоски приносят первую радость и волнения, сопровождающие будущую маму, поэтому нужно с большим вниманием относиться к каждому тревожному звоночку, которые подает организм. Если до декрета еще так далеко, что коллеги и не догадываются о вашем интересном положении, но стала часто появляться странная сонливость, не волнуйтесь.

Многие мамочки вспомнят, насколько им хотелось спать в самом начале беременности: на работе невозможно собраться с мыслями, в выходной нет сил на домашние дела. Первая мысль, конечно, о болезни, но это распространенное явление ничуть не опасно.

Сонливость при беременности на ранних сроках встречается у 80 % женщин, и чаще всего заканчивается вместе с первым триместром.

Естественная реакция

Для одних будущее материнство – это большая радость, для других повод для тревог и переживаний, но в любом случае организм испытывает стресс.

Поэтому сонливость при беременности на ранних сроках – это его попытка избежать таких расстройств и переживаний. Тут есть прямая закономерность, поэтому чем меньше вы волнуетесь и нервничаете, тем меньше клонит ко сну.

В таких случаях нужно срочно заняться медитацией, дыхательной гимнастикой и записаться в бассейн.

Основные причины

Сонливость при беременности на ранних этапах имеет целый ряд причин, каждая из которых может играть свою роль.

  • В первую очередь это гормональные перестройки. Организм настолько увлечен будущим материнством, что на все остальное отвлекаться просто не собирается. Ведь за девять месяцев ему предстоит сотворить настоящее чудо: из нескольких клеток вырастить жизнеспособный человеческий организм. Для этого потребуется перестроить все биохимические процессы, а потом адаптироваться к переменам.
  • Сонливость при беременности на ранних сроках может вызываться возросшей нагрузкой, к которой будущая мама еще не привыкла. В это время лучше постараться сменить насыщенный и плотный рабочий график на более спокойный.
  • Психологическая сторона также играет существенную роль: новые впечатления, эмоции, поток информации, от которой беременная сильно устает.
  • Стрессы и депрессии, связанные с этим состоянием, легко могут спровоцировать сонливость на ранних сроках при беременности. До задержки женщина уже может подозревать о своем положении, что не всегда воспринимается с олимпийским спокойствием. Причин для волнения масса – это предстоящее замужество или отсутствие такового предложения, материальное положение, реакция родных и друзей, неизменное изменение фигуры.
  • Наконец, неполноценное питание, диеты и высокие нагрузки в спортивном зале тоже могут провоцировать сонливость. Так организм говорит вам, что пора сбавить обороты.

Мнение врачей

Если вы обратитесь к гинекологу, то он расскажет вам официальную версию, почему женщин преследует сонливость при беременности на ранних сроках. Причины, по мнению медиков, лежат в эндокринных сдвигах.

Хорошо если женщина сидит дома и может себе позволить отдыхать, когда потребуется, но гораздо сложнее тем, кто ходит на работу. Частые отгулы могут стать причиной увольнения, тем более что до 12 недель это вполне возможно.

А вот старания подстегнуть свой организм различными стимуляторами крайне нежелательны, так как это может отразиться на развитии ребенка.

Постарайтесь делать перерывы в работе. В это время нужно обязательно двигаться и делать легкую дыхательную гимнастику. Физиологическая сонливость в этот период не нуждается в медикаментозном лечении, поскольку она очень скоро пройдет сама.

Гормональная перестройка: что это значит?

В первую очередь все перемены связаны с изменением уровня прогестерона. Он вырабатывается яичниками и выполняет множество полезных функций, в частности:

  • Прогестерон формирует условия, необходимые для того, чтобы яйцеклетка имплантировалась в матке и беременность состоялась.
  • Именно он останавливает менструацию и дает возможность плоду нормально развивается.
  • Данный гормон сохраняет беременность, так как препятствует сокращению мускулатуры.
  • Участвует в росте матки, однако стимулирует повышение артериального давления.

В норме высокие показатели прогестерона наблюдаются в самом начале беременности и сохраняются таковыми примерно до 12 недель. То есть, с одной стороны, это необходимо для формирования условий, подходящих для развития эмбриона, а с другой – побочным действием является ощущение усталости и настойчивое желание спать.

Способы борьбы со сном

В первую очередь нужно помнить, что сонливость во время беременности на ранних сроках – это не патология, нужно только немного подождать. А пока надо немного подкорректировать свой рацион и образ жизни.

Обязательно поменяйте состав привычного меню. В нем должно быть много натуральных продуктов, в первую очередь свежих овощей. Очень полезно будет побаловать себя бананами, поскольку они влияют на выработку эндорфинов, или гормонов счастья. Не повредит и кусочек шоколада или мороженое.

Очень важно регулярно проветривать помещение, ведь чтобы бороться со сном, нужно повышенное количество кислорода. Особенно часто женщины испытывают такие симптомы, если начало беременности выпадает на раннюю весну. Организм ощущает дефицит витаминов и минералов, а потому проконсультируйтесь с врачом по поводу приема витаминных комплексов.

Что должно насторожить?

Действительно, повышенная сонливость при беременности на ранних сроках – это вариант нормы, поэтому симптом не несет в себе никакой угрозы. Однако если вы, даже встав с постели чувствуете сильную слабость и недомогание, это может говорить о развитии анемии. Этому способствует возрастающая нехватка железа.

В каком случае можно говорить об анемии?

Обычно врач может определить риск развития анемии даже при внешнем осмотре пациентки. Слабость и сонливость на ранних сроках беременности может сопровождаться сильным головокружением, одышкой, кожные покровы бледнеют и наблюдается онемение конечностей. При этом ногти становится очень ломкими и приобретают голубоватый оттенок.

Бороться с этими симптомами совсем несложно. Для этого нужно только правильно питаться. Включайте в рацион красное мясо и печень, а также рыбу. Чай же, наоборот, лучше полностью исключить из списка продуктов. Врач может назначить специальные витаминные комплексы или дополнительный источник железа по своему усмотрению.

Поэтому если вам часто хочется спать, то просто пересмотрите свой распорядок дня и постарайтесь найти в нем свободные минутки для полноценного отдыха. Очень скоро ваше состояние стабилизируется, и вы сможете совершенно спокойно готовиться к встрече с вашим малышом.

Источник: http://fb.ru/article/255079/chem-sprovotsirovana-sonlivost-pri-beremennosti-na-rannih-srokah

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.