Подготовка интимной области к родам

Содержание

Какой должна быть правильная подготовка к родам

Подготовка интимной области к родам

Роды – это счастливый момент, позволяющий женщине наконец-то встретиться со своим малышом, которого она носила под сердцем на протяжении длительного времени. И чтобы они прошли максимально удачно, быстро и легко, необходимо заранее провести соответствующую подготовку. Что нужно делать в таком случае?

Подготовка к родам должна быть комплексной. Только так удастся достичь желаемого результата. Особое внимание женщина должна уделять своему психологическому и физическому состоянию.

Первым делом следует подготовиться к родоразрешению морально. Страх, нервозность, многочисленные переживания и опасения – это главные проблемы. Психология женщины такова, что ей свойственно испытывать перечисленные чувства перед главным событием в своей жизни.

Но, они часто осложняют роды. Во-первых, когда женщина находится в стрессовом состоянии, нарушается функционирование всего организма. Могут наблюдаться сбои в естественных процессах, сопутствующих появлению малыша на свет.

Во-вторых, страх и паника мешают слышать то, что рекомендуют медсестры и доктора в роддоме, стараясь облегчить и ускорить родоразрешение. В-третьих, состояние мамы передается и ребенку, поэтому может наблюдаться его повышенное беспокойство.

Таким образом, можно сделать вывод, что физиопсихопрофилактическая подготовка играет важную роль для беременной женщины.

Где ее пройти? Безусловно, лучшим вариантом будет заблаговременно записаться на специальные курсы, которые проводят квалифицированные доктора. Здесь предполагается психопрофилактическая работа, гимнастика, информирование участниц обо всех значимых моментах. К тому же, на курсах есть возможность пообщаться с другими будущими мамами, оказывая взаимную поддержку.

Какой должна быть подготовка шейки матки к родам

Сразу отметим, что если женщина здорова, не имеет проблем с работой эндокринной системы, то шейка матки подготовится к родам самостоятельно. Дополнительные меры в таком случае не нужны.

Но, когда у будущей мамы есть в анамнезе гормональный дисбаланс, может случиться так, что плод будет готов к родоразрешению, а матка – нет. В таком случае проводится медикаментозная терапия. Доктора используют таблетки из группы простагландинов.

Очень часто с этой целью проводят терапию Мифепристоном. Средство стимулирует родоразрешение, подавляя активность прогестерона. Именно так оно повышает сократительную способность матки.

Принимать лекарственный препарат следует строго по указанной доктором схеме и под постоянным наблюдением. Также с этой целью могут рекомендовать специальные свечи и гели, обладающие стимулирующим действием.

Следует отметить, что упомянутые лекарства достаточно дорогие, при этом, в любом случае наносят организму вред. Именно поэтому, посоветовавшись с врачом, можно попытаться решить вопрос в домашних условиях, без применения лекарственных средств. Есть меры, которые помогут разобраться в том, как ускорить процесс родоразрешения:

  • половая жизнь с 36 недели без использования презерватива – все дело в том, что сперма содержит простагландины, которые оказывают благоприятное воздействие на процесс созревания матки. Таким образом удастся приблизить дату родов;
  • специальная диета – часто женщинам рекомендуют вводить в рацион черную смородину, льняное масло, жирную рыбу. Эти продукты содержат вещество, повышающее количество вырабатываемых простагландинов.

Также необходимо позаботиться и о профилактике разрывов промежности, для чего рекомендуется выполнять простые упражнения:

  1. Стать боком возле спинки стула. Выполнять отведение ноги в бок. Поднимать ее нужно так, как это будет комфортно. Делать 6-10 повторений.
  2. Сохраняя прежний упор, поднимать ногу вверх к животу. Делать упражнение необходимо, сгибая при этом ногу в колене.
  3. Расставить широко ноги и выполнять медленные приседания. Можно использовать специально предназначенный для таких занятий мяч.
  4. Делать перекаты с одной ноги на другую, сидя на корточках, и отведя одну ногу в сторону.

Прежде, чем предпринимать какие-либо меры по ускорению родоразрешения, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, ведущим беременность, или с доктором, который будет принимать роды.

Как использовать интимное масло для подготовки к родам

Для того, чтобы избежать внешних разрывов, необходимо сделать ткани промежности мягкими и эластичными. С этой целью можно использовать специальное масло Веледа.

Оно содержит в своем составе только натуральные компоненты, совершенно безопасные для организма будущей мамы и плода. Здесь включено миндальное масло и масло проросшей пшеницы, также содержатся масла шалфея и розы.

Применять средство можно с 34 недели, делать это достаточно просто:

  1. Вымойте руки.
  2. Обильно покройте маслом область промежности и половые губы.
  3. Большим или указательным пальцем выполняйте массаж.
  4. Вложите пальцы во влагалище, осторожно двигайте ими около 3 минут, выполняя деликатный массаж.
  5. Повторите массаж промежности.

Сначала будет чувствоваться некоторое напряжение влагалищных мышц, но после того, как они привыкнут, станет на порядок проще. С этой целью можно применять льняное масло и другие средства, обладающие таким же эффектом.

Выполняя массаж систематически, есть возможность подготовить ткани промежности к родам, сводя к минимуму вероятность появления разрывов.

Единственным противопоказанием к использованию средств становится аллергия на любой из компонентов препаратов.

Какие существуют упражнения для подготовки к родам

Остается завершающий этап – физическая подготовка. Есть комплекс специальных упражнений, которые помогают подготовить организм к родоразрешению, снизить болевые ощущения в его процессе. Гимнастика не предполагает особых сложностей, поэтому выполняется дома.

Помните о том, что интенсивность физических нагрузок не должна быть слишком высокой. Выполнять упражнения следует в таком режиме, чтобы не чувствовать усталость и дискомфорт. Прежде в обязательном порядке следует проконсультироваться с доктором.

Рассмотрим основные упражнения, которые помогут подготовиться к родоразрешению:

  1. Пружинистые приседания при положении ног на уровне плеч. Руками выполняются махи вверх-вниз.
  2. Из положения ноги на ширине плеч с расставленными в стороны руками выполнять наклоны вперед, касаясь кончиками пальцев носков левой и правой ног поочередно.
  3. Сесть возле стены с ровной спиной, подогнуть ноги так, чтобы они соприкасались ступнями. Надавливать на колени, опуская их вниз. Делать это нужно с интенсивностью, исключающей появление чувства дискомфорта.

Кроме физических упражнений обязательно должна проводиться дыхательная гимнастика. Она позволит стабилизировать эмоциональное состояние, нормализовать кровообращение.

Также, проводя простые манипуляции, женщина научится правильно дышать, расслабляя мышцы таза, что очень полезно во время родов.

Правильно выполняя гимнастику, можно эффективно подготовиться к родоразрешению, не принимая никакие таблетки. Этому обучают на специальных курсах для беременных женщин.

Загрузка…

Источник: http://yaposlerodov.ru/zdorove/kak-proisxodit-podgotovka-k-rodam.html

Как использовать масло для родов?

Подготовка интимной области к родам

Сегодня на сайте для мам  supermams.ru поговорим о том, как использовать масло для родов, а точнее для подготовки к ним. Какому из масел отдать предпочтение для предродового массажа? И какие масла полезны для приема внутрь перед родами?

Массаж промежности – важная часть современной подготовки к родовой деятельности.

И стесняться тут нечего, ведь каждой беременной женщине  хочется родить без лишних осложнений для себя и своего малыша.

Ведь при проталкивании головки ребенка находящаяся в постоянном напряжении неподготовленная промежность может разорваться. Наложение швов в этом случае обязательная и очень неприятная процедура.

Правильный массаж с применением масел помогает сделать ткани интимной области более эластичными и растяжимыми, чтобы предупредить возникновение разрывов и трещин в будущем.

Масло для массажа перед родами: какое выбрать

Для проведения массажа интимной области можно воспользоваться доступными аптечными маслами. Для этой цели подойдут:

  • Оливковое – повышает упругость и эластичность кожу, обладает противомикробным действием.
  • Абрикосовое – питает и увлажняет кожу за счет содержания жирных кислот, повышает упругость кожи, природный антисептик.
  • Жожоба – в большом количестве содержит витамин Е, обладает противовоспалительными и регенерирующими свойствами.
  • Масло виноградных косточек – активизирует кровообращение, восстанавливает упругость кожных покровов.
  • Миндальное – обладает противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами.
  • Подсолнечное – укрепляет стенки сосудов, обладает регенерирующими свойствами, повышает упругость кожи.

В продаже есть также специальное интимное масло для подготовки к родам. Например, марки Веледа. Его активные ингредиенты – это эфирное масло миндаля, пророщенной пшеницы и шалфея.

Ни в коем случае не используйте для массажа касторовое масло, т.к. оно может привести к произвольным сокращениям шейки матки и преждевременным родам.

Перед покупкой внимательно ознакомьтесь с этикеткой. Важно, чтобы масло имело натуральный состав без добавления в него химических составляющих.

Если срок годности масла подходит к концу или уже вовсе вышел – такой продукт покупать не стоит. Пользы оно не принесет, а вот вред вполне может нанести.

Если вы уже имели опыт использования масла и у вас появилась аллергическая реакция на него, то не нужно подвергать себя риску. Иначе массаж обернется жутким зудом и покраснением и может негативно сказаться на состоянии ребенка.

Как правильно подготовить интимное масло для родов

На сайте supermams.ru  мы расскажем, как правильно приготовить смесь для массажа интимной области.

Для этого нам понадобится любое растительное масло, на которое у вас нет аллергии, и упаковка сухого зверобоя.

Высыпать траву в литровую банку, сверху залить маслом так, чтобы трава была полностью погружена в масло. Нагревать на водяной бане в течение двадцати минут. Остывшую смесь закрыть крышкой и убрать в темное место на неделю. Вот и готово масло для подготовки интимной области к родам.

Если вы решитесь применять масло в чистом виде без трав, помните: для массажа промежности стоит использовать только стерильное или прокаленное на огне растительное масло.

Как делать массаж промежности, применяя масло для родов

На поздних сроках беременности большой размер живота может мешать принятию удобной позы, поэтому стоит привлечь своего партнера для данной процедуры. Наилучший вариант позы — лежа на спине с валиком или подушкой под поясницей.

  • Масло из емкости полить на пальцы, тщательно перед этим помытые с мылом.
  • Увлажнить маслом промежность и ближайшую к выходу часть влагалища.
  • Продвинуть на два сустава указательный или большой палец во влагалище.
  • Оттянуть слегка кожу промежности и заднюю стенку влагалища в сторону анального отверстия. Пробыть в таком положении не меньше минуты, отпустить палец и вновь повторить упражнение через несколько секунд. Уделить данному движению минут 5-7.
  • Затем в течение трех минут мягкими и ритмичными движениями делать массаж всех стенок влагалища.
  • Вновь вернуться к первому упражнению.

Внутреннее применение масла для подготовки к родам

Для повышения эластичности тканей промежности и влагалища беременной в последнем триместре полезен не только массаж с использованием масла, но и прием их непосредственно в пищу. Высоко ценится для родов оливковое масло, которое богато витамином Е.  Именно он обладает способностью повышать эластичность тканей.

Эластичность кожи повышают также полиненасыщенные кислоты, которые влияют на выработку гормона простагландина, провоцирующего начало родовой деятельности. Они содержатся в большом количестве в рыбе и рыбьем жире.

Часто для подготовки к родам назначают масло вечерней примулы в капсулах, также насыщенное жирными кислотами. Достаточно принимать по одной капсуле в день до еды, запивая водой. Но перед этим необходимо проконсультироваться с врачом.

Использование масел для подготовки к родам позволит минимизировать ущерб,  нанесенный вам во время родов. Несложная методика массажа промежности в комплексе с приемом масел внутрь могут создать все условия для рождения ребенка без лишних осложнений.

Пожалуйста, оцените статью: Загрузка…

Источник: https://supermams.ru/maslo-dlya-rodov.htm

Подготовка к родам

Подготовка интимной области к родам

  • Вы нам нужны! Кликните для подробностей!

Подготовка к родам3.00/5 (60.00%) Проало: 1

Что необходимо для успешной подготовки к родам? Разумеется, она включает в себя не только хороший и позитивный настрой женщины и необходимые упражнения для тренировки дыхания, но и вполне физиологические цели – например, подготовку к родам интимной области, матки и шейки матки. Зачем это нужно?

Для того чтобы шейка матки в нужное время смогла раскрыться настолько, чтобы пропустить ребенка, она должна созреть.

Что это за явление? Во время беременности шейка матки должна удерживать плод, поэтому в тканях синтезируются коллаген, обеспечивающий устойчивость и эластин, отвечающий, соответственно, за эластичность ткани.

К сроку родов концентрация коллагена уменьшается и это является основным признаком созревания шейки матки.

Если шейка будет неэластичной, а роды все равно начнутся, возникнет большая опасность травм и разрывов. Поэтому, если срок родов подходит, а шейка матки незрелая, врачи будут определять тактику того, как подготовить шейку матки к родам.

Как подготовить матку к родам

Существуют медикаментозные, немедикаментозные и инструментальные методы подготовки матки и шейки матки.

Одним из самых популярных – и в то же время действенных средств является регулярный секс, причем без презерватива.

Это объясняется тем, что в сперме содержатся простагландины, способствующие созреванию шейки матки. Разумеется, партнер должен быть здоров и не иметь хронических инфекций.

Еще одним известным средством, как подготовить матку к родам, является масло вечерней примулы – оно может применяться с 34 недель по 1 капсуле в день, с 36 недель – по 2 капсулы, с 39 – по 3 капсулы.

Народными средствами также можно считать чай из сушеных листьев малины или травяные сборы, в которые входят зверобой, почки березы, листья земляники и брусники, хвощ, сушеница. Если беременность достигла 40 недель, а шейка матки еще не готова, можно пить отвар шалфея и использовать тампоны, пропитанные им.

Однако в любом случае посоветуйтесь с врачом о возможности использования народных средств.

Подготовить шейку матки к родам можно и инструментальными методами. Врач может назначить курс иглорефлексотерапии или акупунктуры, массаж, электростимуляцию сосков молочных желез.

Также женщине может быть назначен курс спазмолитиков, введение в цервикальный канал специальных гелей, содержащих простагландины – например, на основе ламинарии, Препидил-гель, Мизопростол. Эти препараты способствуют размягчению и укорочению шейки матки.

Внутривенно и внутримышечно вводятся лекарственные средства, способствующие созреванию шейки – например, Синестрол и Энзапрост.

Такой способ, как комплексное введение витаминов, глюкозы и кальция, сегодня считается недостаточно эффективным, поэтому применяются более современные и действенные методы.

Подготовка к родам интимной области

Помимо подготовки матки и шейки матки женщина может самостоятельно осуществить подготовку к родам интимной области, то есть массаж промежности.

Для чего он нужен? Массаж стимулирует кровообращение, и улучшает обмен веществ, вследствие чего ткани промежности станут более эластичными, подготовятся к расслаблению.

Очень полезным массаж будет и в том случае, если при первых родах была проведена эпизиотомия (разрез промежности), а место в области шва потеряло свою эластичность.

Массаж промежности можно начинать за 1,5 месяца до родов, но даже если вы узнали о таком способе совсем недавно, а срок родов уже наступает, в любом случае это будет полезным.

Какое масло для подготовки к родам нужно использовать? Можно приготовить его самостоятельно, но проще купить готовые массажные масла – например, Weleda. Оно состоит из миндального масла, масла из ростков пшеницы, смеси натуральных эфирных масел (мускатный шалфей и роза). Разумеется, у вас не должно быть аллергии на эти компоненты.

Как делать массаж с маслом для подготовки к родам? Массаж нужно проводить 3-4 раза в неделю длительностью 5-10 минут.

Палец нужно обильно смочить маслом, ввести во влагалище до второй фаланги, и ритмично осуществлять круговые движения с легким нажимом на стенки влагалища.

В заключении нужно промассировать половые губы и область между влагалищем и анусом. После массажа можно смыть остатки масла теплой водой.

Как подготовиться к родам с помощью упражнений Кегеля? Технология американского акушера доказала свою эффективность. При помощи несложных упражнений мышцы промежности отлично укрепляются.

Беременным женщинам лучше выполнять их в положении стоя или сидя. Упражнения заключаются в напряжении мышц промежности на 10 секунд. Можно начать с пяти повторов, а затем довести их до 10-15.

Это отнимает совсем немного времени, и оптимально делать такие упражнения 2-3 раза в день. Эффект будет весьма ощутим.

Мы рассказали о том, как подготовиться к родам, и надеемся, что эта информация будет вам полезна. Желаем вам легких родов!

Источник: https://www.gestacya.ru/podgotovka-k-rodam-2/

Подготовка к родам: что нужно знать? Упражнения для подготовки к родам. Психологическая подготовка беременной к родам

Подготовка интимной области к родам

Основная участница родового процесса – это беременная женщина, именно от нее будет зависеть, как пройдут роды. Очень важно заблаговременно к ним физически и психологически подготовиться, чтобы прийти рожать и ничего не бояться.

Конечно, полностью от боли и страха избавиться не получится, особенно у тех, кто ждет первенца, но собрать всю волю в кулак, настроиться и родить здорового и крепкого малыша обязательно выйдет.

В этой статье мы расскажем женщинам, что нужно знать о родах и как к ним подготовиться правильно.

Физическая подготовка беременных к родам

Беременность и роды – это очень большая нагрузка на женский организм, справиться с которой будущей маме поможет только хорошая физическая подготовка. Каждая женщина должна обязательно уделять в своей жизни внимание спорту не только для того, чтобы иметь красивую и подтянутую фигуру, но и для того, чтобы в родах ей было легче.

Конечно, в течение беременности женщина не может себе позволить ходить в тренажерный зал, качать пресс и выполнять тяжелые физические нагрузки, но вот как можно больше двигаться, ходить пешком, плавать в бассейне и выполнять специальные упражнения для подготовки к родам ей нужно обязательно. Научиться их делать можно дома самостоятельно, потому что соответствующих видео-уроков в интернете опубликовано огромное количество, а можно записаться в фитнес-центр, где в обязательном порядке проводятся курсы беременных женщин к родам.

Если вы решили заниматься дома сами, то мы вам подскажем комплекс тренировочных занятий, которые вам нужно выполнять каждый день. Все они направлены на подготовку мышц интимной области к родам. В медицине они получили название «гимнастика Кегеля»:

  1. Сначала вам нужно научиться напрягать и расслаблять влагалищные мышцы и мышцы ануса. Это очень просто – представьте себе, что вы специально задерживаете мочу в процессе мочеиспускания. Для этого вам нужно либо лечь на бок, либо сесть в любую удобную для вас позу и попробовать выполнить упражнение. Врачи рекомендуют начинать его практиковать с 15 недели беременности, когда уже полностью сформировалась плацента, и нет никакой угрозы прерывания беременности. Желательно выполнять это упражнение не менее 30 раз в сутки. Они помогут женщине подготовить шейку матки к родам и промежность, чтобы избежать разрывов во время естественных родов. После такого упражнения можно смазать промежность маслом «Weleda» — отличное средство, которое рекомендуют использовать всем женщинам, готовящимся к родам (оно является профилактическим средством от разрывов).

Важно! Ближе к дате родов врач может назначить вам прием специальных таблеток, подготавливающих шейку матки к родам (они будут на нее оказывать размягчающее воздействие). Ни в коем случае их нельзя принимать раньше, чтобы не прервалась беременность.

  1. Также очень важно выполнять упражнения на растяжку мышц промежности. Достаточно будет, если вы в течение 10 мин. каждый день будете делать что-то из нижеперечисленного:
  • станьте спиной к стулу, крепко обхватите его руками, чтобы твердо стоять на ногах, а после этого делайте не резкие, а плавные подъемы каждой ногой сначала в сторону, а затем вперед – когда будете поднимать ножку вперед, можете немного сгибать ее в колене (старайтесь поднимать при этом ноги как можно выше);
  • расставьте ноги как можно шире, а затем сделайте медленный глубокий присед (попружиньте при этом в течение нескольких секунд), а затем медленно поднимитесь в исходное положение;
  • присядьте на корточки, вытяните руки вперед, чтобы удерживать равновесие, а затем отставьте сначала одну ногу в сторону, покачиваясь немного на ней и перенося на нее полностью весь своей вес, а затем все то же самое проделайте на другую ногу;
  • встаньте прямо, крепко прижав пятки друг к другу- в таком положении вам нужно попробовать присесть, не отрывая пятки от пола, держа ровно спину;
  • присядьте на корточки и просто походите по комнате гуськом в течение 5-10 мин.;
  • в течение дня, когда будете выполнять какую-то домашнюю работу, сидите в позе бабочки или лягушки.

Если вы будете правильно выполнять все упражнения, которые мы вам описали, то этим вы принесете себе только пользу:

  • укрепите свою сердечно-сосудистую систему
  • поможете своему ребенку правильно развиваться в утробе
  • поспособствуете повышению собственного иммунитета
  • подготовите свой организм к физическим нагрузкам, через которые придется пройти в процессе родов
  • снизите вероятность возникновения осложнений в процессе родовой деятельности
  • сможете быстро восстановиться после того, как уже родите

Только обязательно учитывайте, что вам нельзя сильно перенапрягаться и уставать. Если почувствуете, что вам уже сильно тяжело, то просто остановитесь и пойдите на улицу подышите воздухом, просто походите не спеша.

Вообще желательно, если вы не уверены, что справитесь с упражнениями на дому, заниматься под руководством тренера, который учтет вашу предварительную физическую подготовку, особенности течения беременности и состояние вашего здоровья.

В любую минуту профессионал вам окажет квалифицированную помощь, чтобы вы избежали негативных последствий тренировок.

Кроме специальной гимнастики, беременной женщине обязательно нужно посещать сеансы массажа, которые:

  • снимут ей мышечное напряжение в области поясницы и ног
  • поспособствуют предотвращению отеков
  • улучшат кровообращение, чтобы ребенок не страдал от недостатка кислорода
  • придадут энергии будущей маме и прибавят хорошего настроения

Кроме того, вы должны сами подготовить свою грудь к кормлению ребенка. Чтобы в процессе лактации не возникло мастита, и не появились трещинки на сосках, вам нужно предварительно делать следующее:

  • чаще принимайте контрастный душ – он отлично массирует соски;
  • растирайте соски кубиками льда;
  • растирайте грудь аккуратно махровым полотенцем;
  • как можно чаще ходите с открытой грудью по дому, чтобы она дышала;
  • попросите мужа, хотя можно вполне справиться и самостоятельно, вытягивать соски, чтобы они приобретали вытянутую форму.

Кстати, в процессе подготовки к родам и груди к кормлению вы тоже можете использовать специальное масло. Просто зайдите в аптеку и узнайте, какое средство на вашем сроке вам поможет.

Дыхательная подготовка к родам

Умением правильно дышать должен обладать каждый человек. Важно не только вдыхать и выдыхать воздух, но и наполнять им все внутренние органы, каждую клеточку своего организма, чтобы чувствовать себя хорошо. Особенно это важно уметь делать беременным женщинам, которые отвечают за поступление кислорода в организм не только для себя, но и для растущего в их животике человечка.

Согласно отзывам женщин, прошедших подготовку к родам, научиться правильно дышать нужно еще и для того, чтобы облегчить себе боль во время схваток. Выполнять упражнения на тренировку дыхания нужно очень аккуратно, потому что могут возникнуть головокружения, тошнота. Что вы можете научиться делать самостоятельно в домашних условиях:

  • Расположите руки на ребрах, а затем сделайте глубокий вдох носом, а затем такой же глубокий выдох, но уже через рот. Так вы натренируете грудное дыхание.
  • Чтобы развить диафрагмальное дыхание, вам нужно научиться вдыхать воздух диафрагмой, а выдыхать, перенаправляя всю нагрузку на живот. Вдох должен происходить в течение 5 сек., а выдох в течение 7 сек.
  • Не менее важно натренировать ритмичное дыхание. Здесь все просто: вдохните глубоко воздух грудью, задержите его на 3 сек., а затем сделайте глубокий выдох.
  • Очень важно научиться дышать правильно по-собачьи. Станьте на четвереньки, высуньте язык и часто дышите. Если вы будете делать так в процессе родов (имеется в виду в течение самой длительной и болезненной стадии), то вам будет гораздо легче пережить этот тяжелый этап.

Роды: психологическая подготовка

Беременность – это не только физическая нагрузка на организм, но и психологическая. У женщины постоянно дают о себе знать гормоны, которые влияют не психоэмоциональную систему. Будущая мама может беспричинно начать плакать, нервничать, капризничать, а потом также резко успокаиваться.

Но если в процессе вынашивания ребенка это не очень страшно, то в родах нужно будет перестроиться обязательно и успокоиться. Поэтому психологи рекомендуют обязательно в течение 9 месяцев каждой женщине, ожидающей на свет появления ребенка, проходить курсы психологической подготовки к родам.

Они помогают женщине не только привести свою нервную систему в порядок, но и осознать, что она скоро станет мамой.

Что еще может помочь беременной женщине подготовиться к родам перед тем, как она попадет в роддом:

  1. Запишитесь в группу для беременных, в которой проводят занятия на разные темы, касающиеся родов и ухода за малышом. Общение с женщинами, которые находятся в таком же положении, как и вы, пойдет вам на пользу.
  2. Читайте как можно больше разной литературы, участвуйте в форумах и обсуждениях. Занимайтесь самообразованием, чтобы чувствовать себя увереннее, когда будете рожать. Конечно, из-за стресса вы можете что-то и забыть, но после того, как увидите своего кроху у себя на груди, все сразу вспомнится.
  3. Ходите на йогу. Она поможет вам правильно настроиться на роды, представить себе их, визуализировать момент, когда появится ваш малыш, который своими крохотными ручками будет вас обнимать.
  4. Чаще релаксируйте. Ходите гулять, слушайте приятную музыку, отдыхайте, получайте позитивные эмоции, чтобы всегда чувствовать себя уравновешенной и спокойной.

Попытайтесь в течение беременности подготовиться к родам комплексно, но если что-то и не получится освоить, не расстраивайтесь. Все знания придут к вам с опытом в процессе воспитания маленького человечка. Главное – берегите свое здоровье, ведь от вас зависит самочувствие ребенка, который очень на вас рассчитывает.

: «Подготовка к родам глазами детского врача»

Источник: https://thewom.ru/beremennost/podgotovka-k-rodam-chto-nuzhno-znat-uprazhneniya-dlya-podgotovki-k-rodam-psihologicheskaya-podgotovka-beremennoj-k-rodam/

Гигиенические процедуры перед поездкой в роддом

Подготовка интимной области к родам

Непосредственно гигиена перед родами волнует многих женщин. Особенно если ребёнок первый, соответствующий опыт отсутствует, присутствует понятное волнение.

Как проводить грамотно подготовку промежности? Актуальным остаётся нюанс бритья: большинство женщин обнаруживают, что справиться своими силами не получается, мешает большой живот. Можно оставить данный нюанс на откуп акушерке, но здесь возникает вопрос гигиены.

Зачастую имеются опасения, что медработник способен спешить, плохо рассмотреть область приложения своих сил, что-то упустить, причинить боль.

Самостоятельная обработка промежности

Сначала необходимо разобраться, зачем нужно бритьё указанной зоны. Это дополнительная гарантия дезинфекции области, при зашивании врачу облегчается доступ к повреждённым тканям, сам процесс протекает быстрее, существенно легче.

Также во время родов необходимо быстро увидеть, как белеют ткани. При появлении ребёнка это первый признак чрезмерного давления. Акушер способен вовремя заметить их и ослабить натяжение или разрезать ткани, чтобы избежать разрывов.

Удаление растительности в области промежности обязательно при кесаревом сечении, как при экстренном, так и на плановом.

Нельзя категорически утверждать, что женщина не может справиться своими силами. Для этого существуют специальные крема, есть возможность взять зеркало. Просто подобное осуществимо далеко не при каждой беременности.

Если у будущей матери очень большой живот, ей станет крайне неудобно использовать бритву, нельзя игнорировать риск поранить себя. Можно попросить помочь мужа, процедуру подготовки желательно проводить за день до родов.

При отсутствии возможности воспользоваться чьей-либо помощью желательно взять зеркало и расположиться в максимально удобной позе. Постарайтесь, чтобы на живот ничего не давило. Некоторым женщинам комфортнее заниматься удалением волос лёжа, полулёжа, на боку. Позы могут быть самыми разными, включая откровенно нелепые, вас никто не видит, мнение окружающих значения не имеет.

Сначала необходимо тщательно вымыть руки. По возможности используйте раствор марганцовки. Запаситесь предварительно чистым бельём, которое вы наденете после.

Пусть вас не смущает тщательная подготовка: вполне вероятно, что после указанных процедур вы почувствуете сильнейший прилив усталости. Поэтому рационально все подготовить заранее.

Если вы выбрали бритьё, причём не машинку, а специальную бритву, рационально взять новый экземпляр. Это даст возможность уберечься от занесения заразы.

Техника гигиенических процедур

Мытьё необходимо осуществлять от лобка к заднему проходу. Не нужно слишком сильно тереть промежность, сдавливать, чтобы не вызвать прилив крови к органам малого таза. Это рискованно: вы можете вызвать роды раньше времени (раньше, чем окажетесь готовы к подобному исходу). Впрочем, прилив крови чреват ещё её застоем при отсутствии родовой активности.

После удаления волос зону необходимо обработать щадящим антисептиком. К таковым относится препарат Мирамистин и аналоги. Разбавлять средство водой не нужно.

Обрабатывать можно также руки, лезвие к станку. Если последний не новый, то лезвие всё равно необходимо взять из герметичной упаковки.

Перед началом бритья область вокруг входа во влагалище и заднего прохода стоит обработать соответствующей пенкой. Это позволит избежать раздражения.

Поухаживать за кожей можно средством после бритья, оно снимает неприятные ощущения. Промокнуть поверхность лучше всего антисептической салфеткой.

Что обязательно из подготовки?

Раньше бритьё было частью обязательной программы. Рожающие женщины не могли отказаться от подобной услуги. Сейчас с этим стало гораздо легче, будущие матери получили возможность воздействовать на ситуацию. Вы можете отказаться от обсуждаемой услуги, ничего не предпринимать по этому поводу.

Но стоит отметить, что при отсутствии бритья зашивать промежность станет намного труднее. Также подобное решение чревато дискомфортом для самой роженицы. Поэтому разумным решением станет идея обговорить деликатные детали до родов. Особенно если те запланированные.

Уделяем внимание другим зонам

Во время родов беременные часто довольно обильно потеют. Поэтому логично желание избавиться от волос подмышками, остальные места тоже можно обработать. Это принесёт успокоение самой роженице в первую очередь. Также полезно сделать клизму, хотя данная процедура в роддомах России сегодня не является обязательной.

Если у роженицы незадолго до начала схваток был стул, то беспокоиться не о чем. Но во избежание недоразумений стоит разузнать о правилах разных родильных домов. Это поможет разобраться с тем, какие ограничения накладываются на будущих мам, в связи с чем.

Источник: http://KabinetDoktora.com/beremennost/podgotovka-k-rodam/gigiena-pered-rodami.html

Подготовка к родам: массаж промежности

Массаж интимной зоны позволяет сделать кожу промежности эластичной, легко тянущейся.

Конечно, он не дает стопроцентной гарантии, что вы выйдете из роддома без единого шва, но сильно увеличивает ваши шансы на это.

Во многом разрывы и растяжки вызваны персональными  особенностями негибкой кожи (на это влияют и наследственность, и возраст), но даже ей можно попытаться помочь. Вреда от регулярного массажа уж точно не будет!

Вы можете его выполнять сами или же подключить к процессу своего мужа. Если благоверный согласился помогать, удобнее всего принять позу лежа или полусидя на кровати.

Самостоятельно операцию можно проводить в ванной, согнув одну ногу в колене и поставив ее на бортик (как будто собираетесь шагнуть в марше).

При подготовке к родам удобнее всего такой режим подготовки промежности: начиная с 30-й недели уделяйте массажу время один-два раза в неделю, а с 36-й недели учащайте процедуру.

После 38-й недели эта гимнастика в ванной должна стать вашим ежедневным занятием. Если вы так втянулись, что не можете оторваться, разрешается практиковать дважды в день.

Перед массажем желательно принять душ, убедиться, что руки вымыты, а ногти коротко подстрижены.

Возьмите натуральное масло – оливковое, льняное, миндальное или любое другое. Хорошо, если во время банных процедур оно будет всегда под рукой, в небольшом бутыльке, напоминая о предстоящем массаже.

Промежность – это кожа между влагалищем и задним проходом. Вам нужно для начала ее найти на ощупь и «познакомиться».

Окуните два пальца в масло, смажьте кожу и заднюю стенку влагалища. Введите во влагалище палец на глубину в два сантиметра и с легким нажимом начинайте массировать заднюю стенку, постепенно отодвигая ее.

Вскоре вы почувствуете напряжение или покалывание – зафиксируйте руку в этом положении и не отпускайте полминуты.

Чтобы расслабиться, попробуйте глубоко дышать (можете как раз потренировать техники дыхания, выученные для периода схваток).

Повторите процедуру несколько раз, в перерывах максимально отдыхая. В конце три минуты нежно массируйте кожу промежности, слегка надавливая и скользя.

При регулярном повторении в течение нескольких дней чувство дискомфорта должно пройти – значит, результат становится заметным, а кожа – более эластичной. Это означает, что массаж промежности приносит положительные результаты при подготовке к родам.

Подготовка к родам. Упражнения Кегеля при беременности

Не у всех беременных леди есть возможность посетить полноценные курсы подготовки к родам. Существуют специальные упражнения Кегеля, которые можно выполнять дома, «не отходя от кассы».

Конечно, вы лишитесь психологической поддержки педагогов и «пузатого» командного духа. Но, тем не менее, дело будет сделано и организм будет готов к процессу родов.

Именно мышцам малого таза (а это влагалище и промежность) придется отдуваться за всех во время родов. А значит, их мы и будем тренировать, начиная… с любой недели беременности.

Потому что упражнения Кегеля уж точно никому не повредят, а проделывать их можно совсем незаметно от окружающих.

Наверняка вы слышали про модное веяние под названием «вумбилдинг». Сразу видно, что это нечто, связанное со строительством, причем исключительно по женской части.

Правда, ВУМ – это аббревиатура, к корню «вуман» отношения не имеющая, обозначающая «вагинально управляемые мышцы». Те самые мышцы-трудоголики, о которых мы говорили ранее. Их и будем строить и укреплять.

Для чего? Для того, чтобы у мышц были силы выносить плод до самого конца беременности. Чтобы вам не пришлось столкнуться с заболеваниями мочеполовой системы.

Чтобы роды прошли без сильной боли и последствий в виде разрывов и разрезов. И чтобы, если разрез все равно сделают, он заживал быстрее.

Для начала разберемся, где эти мышцы находятся. Их легко почувствовать, если, пойдя в туалет «по-маленькому», вы решите остановиться в середине процесса и задержать мочеиспускание. Чувствуете, где возникло напряжение? Запомните ощущения.

Если наша мышца в тонусе, то, введя палец во влагалище и повторив сокращение, вы почувствуете, что палец плотно обхвачен. Если не ощутили ничего, значит, есть смысл приступить к тренировкам немедленно. Подготовка к родам торопит.

1) Первое упражнение Кегеля – самое легкое. Время от времени в течение дня сокращайте эту мышцу по десять раз пока сидите или лежите. С каждый днем увеличивайте количество напряжений и расслаблений.

В итоге вы должны дойти до автоматизма и с легкостью выполнять по 50 сокращений за подход. Теперь можно переходить к следующим элементам.

2) Второе упражнение Кегеля – ускоренная версия первого. Делайте то же самое, но в два раза быстрее.

3) Третье упражнение Кегеля – умеренные потуги. Когда ребенок соберется выходить, вам придется тужиться что есть мочи, напрягая брюшные мышцы. По ощущениям это похоже на хождение «по-большому».

Чтобы все прошло как по маслу, укрепляйте мышцы уже сейчас, умеренно напрягая и расслабляя их. Сильно тужиться не нужно.

4) Четвертое упражнение Кегеля – так называемый «лифт», то есть поэтапное сокращение мышц промежности. Сначала слегка напряглись и удерживаете результат. Затем напряглись чуть сильнее и снова замерли. Еще добавили напряжения. И еще. Будто поднимаетесь на верхний этаж.

Спускаетесь тоже постепенно, делая остановки через каждые три секунды.

5) Пятое упражнение Кегеля – медленное сокращение, противовес второму. Мы снова напрягаем мышцы промежности, но стараемся это делать как можно медленнее, удерживаемся на пике несколько секунд, а затем плавно расслабляемся.

Как и в любой гимнастике, начинайте тренировки с умеренного количества упражнений (по 10 раз 1 – 2 подхода в день). Затем увеличивайте количество упражнений и подходов. Если устали, отдыхайте.

Заниматься можно и утром на кровати, после сна, и в офисе за работой, и во время дружеских посиделок в кафе, и сидя на лавочке во время прогулки… Главный плюс упражнений – их совершенная незаметность для окружающих.

Никто не поймет, что вы что-то напрягаете и расслабляете. Занимайтесь и улыбайтесь. Любая гимнастика, особенно «беременная», должна быть в радость!

Подготовка к родам – процесс ответственный и серьезный, надеемся, что наши рекомендации вам помогут.

Источник: https://dobro.pw/podgotovka-k-rodam/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.